Светлана в вашем меню отсутствует хлеб...он помогает кишечнику работать,нам можно до 100гр.в день отрубного хлеба.Потом у вас мало сладостей...нам можно 1-2ч.ложки меда,6-7шт кураги+чернослив,10гр.горького шоколада.....У вас нет жиров...нам можно в день 1 ст.л.сметаны 15%,1ч.л.растительного масла.
Без этих продуктов,вам тяжело будет удерживать вес.Организм должен получать достаточное количество жиров,углеводов,белков.
__________________
Не только плохие воспоминания заставляют грустить , но и самые лучшие , когда знаешь ,что они не повторятся..
|