[Admin]

Как показывает опыт, полностью избежать смещения позвоночных дисков невозможно, но сон на ровной твердой поверхности поможет справиться с данной проблемой. Во время сна мышцы находятся в состоянии абсолютного расслабления, вес тела распределяется по всей поверхности соприкосновения, а внутренние органы занимают естественное положение, поэтому становится возможным исправление любых искривлений позвоночника.

Идеальным вариантом является сон на полу. Однако осенью и зимой слишком холодно и можно простудиться, а потому надо просто отказаться от пружинных матрасов. Для сна идеально подойдет матрас, набитый волосом, ватой, губчатой резиной. Еще лучше — просто положить на кровать доску. Для того чтобы привыкнуть к такой постели, потребуется некоторое время, а если она вдобавок еще и причиняет боль, следует поначалу перед сном, согнув ноги в коленях, двигать ими слева направо, не отрывая при этом таз от кровати.