А как усиливать иммунитет?
Вот позволю себе такой список:
1. Больше двигательной активности. Легкая физкультура, ходьба, растяжка. Желательно на свежем воздухе, вдали от города. Каждый день не менее 2-х часов.
2. Правильное или диетическое питание. Побольше овощей и фруктов, зелени разной. Кашки. Поменьше мясного. Рыбки в меру. Но при этом разнообразие должно поддерживаться. Пряности тоже многие помогают типа куркумы. Чеснок, лук, имбирь, но в меру, не много. Настоящие, не консервированные морепродукты. Сухофрукты. Кисломолочные продукты.
3. Витамины.
4. Травки. Отвар ромашки, анис, мелисса, сушеница болотная. Эрва шерстистая - чудо-травка, только пить через трубочку. Эхинацея.
5. Душевный настрой. Молитвы, мантры, медитации, пранаямы - что угодно. Позитивные настрой и избавление от стрессов, зависти, злости.
6. Зеленый чай. Отвар шиповника. Компоты из свежих и сухих фруктов. Гранатовый сок. Вообще не менее 2-х литров простой чистой качественной воды зимой и 3-4-х литров - летом.
7. Бифидобактерии.
8. Сухое красное вино. Не более 100 гр. в день, но не поллитра в неделю) Изредка хорошей водочки не более 200 гр. в месяц.
9. Закаливание. Контрастный душ.
10. Добавлю соду и перекись. Сомневаюсь в их эффективности, но по идее отщелачивание организма должно помочь. Можно использовать лекарство Блемарен. Тоже понижает кислотность.
11. Мёд вместо сахара.
Добавляйте.
|