Я начал делать комплексы упражнений для спины при остеохондрозе. Ем творог, больше пью молока.
Проблема - я за компьютером в сутки провожу минимум 7 часов, работа - программист. Через 30 мин. сидения - нервное напряжение, начинает болеть грудь. Принимаю при этом Вагостабил и Алпразолам. И что делать?
Периодически встаю и разминаюсь, выхожу на 5 мин прогуляться...
невролог сказала, что невроз - боязнь что с сердцем что-то. как бы в реанимации был
когда болит сердце - страх. Кардиограмма - вроде в норме. хотя когда ложили - девушка сказала что микроинфаркт.
а главврач - что у меня всегда так. КТ спины - остеохондроз + остеопороз.
Пока занимаюсь по этому комплексу ежедневно. Сколько дней стоит им заниматься?
или еще что добавить?