Цитата:
Сообщение от Химера
как ни тяжело говорить об этом-лучшие лекарства-не жрать,и заниматься..гантельки,аккуратные скручивания,приседания и выпады.кстати..в вечеру самое лучшее-наклоны.но не сумашедшие,а медленные и долгие.начать стоя,ноги на ширине таза,внешние стороны ступней параллельны,колени подтянуты.отпускаете шею,а боковые стороны туловища тянете вниз.,потом-сидя,с прямой спиной тянуться к стопам.нюанс-бедра завернуть вовнутрь,и вытянуть плоть живота вверх..голову положить на опору.от этого будете спокойнее воспринимать окружающий мир и хорошо спать.
|
Вы будете ржать. Я вон вчера хотела вечерком потянуться немного на коврике, расстелила коврик и уснула на нём
Проснулась тока утром!
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Химера
на счет купальника-тело выходит за его пределы за счет рыхлости..
|
ещё какой рыхлости! Вот же кто-то тут писал,что от преднизолона мышцы тают и превращаются в жир очень быстро. и ведь все мои труды коту под хвост полетели!