Цитата:
Сообщение от Olushka_ina
Вы будете ржать. Я вон вчера хотела вечерком потянуться немного на коврике, расстелила коврик и уснула на нём  Проснулась тока утром!
Добавлено через 1 минуту
ещё какой рыхлости! Вот же кто-то тут писал,что от преднизолона мышцы тают и превращаются в жир очень быстро. и ведь все мои труды коту под хвост полетели! |
это я писала.про потянуться на коврике-зачот..."спасибо,поржал"(с)
тянуться тоже надо аккуратно,потому как мышцы высохли,сухожилия закорочены..хороший вариант потянуть "тазик".нужна свободная стена..лечь на коврик,тазиком впритык к стене.и ноги постепенно разводить,без фанатизма.колени не сгибать.лежать не менее 10 минут.выходить аккуратно-руками слегка согнуть ноги,поддерживая за колени,и повернуться на бок.