Испанские исследователи из Университета Гранады и Мадридского университета проанализировали 14 работ, посвященных роли молока и продуктов на его основе в профилактике хронических заболеваний. Об этом пишет Medicalxpress.
Специалисты пришли к выводу, что умеренное употр***ение молока с низкой жирностью снижает риск метаболического синдрома, а также диабета второго типа.
Кроме того, люди, время от времени пьющие молоко и употр***яющие в небольших количествах молочные продукты, имеют более низкий риск развития колоректального рака и рака мочевого пузыря.
Ученые также выяснили, что молоко снижает у пожилых людей риск развития саркопении (возрастного атрофического дегенеративного изменения скелетной мускулатуры).
Добавлено через 1 час 16 минут
Ученые рассказали, что любая физическая активность способствует продлению жизни. Даже если человек просто ходит пешком, играет с собакой или бегает по квартире с детьми — это всё равно идёт “в зачет” долголетия. Основная причина превосходных показателей заключается в повышении пульса, то есть сердце начинает делать работу активно и слаженно, не дает крови застывать на месте.
Канадский представитель научной группы Университета С. Фрейзера объяснил, что регулярное посещение тренажерного зала приносит отличные плоды, но, если на это не хватает времени, не нужно отчаиваться и опускать руки. Необходимо постоянно разгонять себя, повышать активность за счет домашних дел или сменить автобус до работы на пешие прогулки.
Главное: не делать физ упражнения интенсивно и научиться поверхностному дыханию с потр***ением минимума кислорода.
|