Рита, могу еще рекомендовать пробиотики в капсулах. Это живые, полезные бактерии для нашего кишечника. От их работы так же зависит работа иммунитета. За границей людям прописывают эти бактерии для повышения иммунитета.
Добавлено через 18 минут
И еще по поводу куркумы.
Да она обладает сильным противовоспалительным действием,но в простом виде принимать ее бесполезно. Куркума очень плохо усваивается организмом.
А вот с черным перцем, улучшается усвоение куркумина - в 20 раз!!!!!
По этому куркуму лучше смешивать с небольшим количеством тертого, черного перца и таком виде уже принимать.
|