[Тарас]

Яйца - полезный продукт
Альбумины, основные белки в крови, составляют до 60% общего количества белков в плазме. Они играют важную роль в доставке питательных веществ и аминокислот, а также поддерживают оптимальное осмотическое давление.

Недостаток альбуминов может нарушить доставку полезных веществ в целевые органы, независимо от того, поглощаются ли они кровью. Когда уровень белка опускается ниже нормы, мышцы могут ослабеть, затрудняя передвижение.

Кстати, с возрастом уровень альбуминов действительно снижается.
Регулярное употр***ение яиц приносит реальные результаты, и уровень альбуминов начинает повышаться практически мгновенно.

Состав яиц идеален - они содержат обширный набор ценных веществ, включая белки, витамины и кальций.

В течение длительного времени существовало мнение о вреде яиц из-за их высокого содержания холестерина. В 90-х годах в различных медицинских изданиях появились статьи, предупреждающие о потенциальной опасности холестерина, содержащегося в желтке.

Однако эти мифы были опровергнуты современными учеными.
Убеждение в том, что чрезмерное употр***ение яиц приводит к повышению уровня холестерина, является устаревшим мифом.

Белки яиц содержат аминокислоту цистеин, которая способствует снижению уровня вредного холестерина. Аналогичную роль выполняет лецитин - жирная кислота, присутствующая в желтке.

Кроме того, яйца богаты аминокислотой метионином, которая способствует расщеплению алкоголя печенью, а также содержат важный для здоровья костей кальций и холин, эффективное средство профилактики деменции.

Интересный факт
Когда уровень альбумина в организме снижается, полезные вещества не могут достичь нужных органов и тканей, даже если они присутствуют в крови.

Это приводит к ослаблению мышц, проблемам с равновесием и снижению активности, часто доходящей до постельного режима.

Более того, известно, что с возрастом уровень альбумина уменьшается, что считается признаком старения организма.

Обращаю ваше внимание, что статья носит исключительно ознакомительный характер и не является призывом к действию.
Яйца - источник полезных веществ для вашего здоровья
Яйца - это природные "сокровищницы" витаминов, таких как А, В2, В6, В12, D3 и Е. Они содержат каротин, который борется с канцерогенами, а также коллаген, способствующий поддержанию уровня увлажнения кожи. Лизоцим, присутствующий в яйцах, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма.

Яйца предлагают уникальную комбинацию питательных веществ по доступной цене, которую сложно найти в других продуктах.
Благодаря разнообразию блюд из яиц, их потр***ение не вызывает скуки. А ежедневное употр***ение яиц при таком разнообразии вариантов легко включить в рацион.

Исследования показывают, что поддержание нормального уровня холестерина способствует энергичности и стойкости организма к заболеваниям.

Холестерин играет важную роль в создании гормонов и строительстве клеточных стенок.
Повышение уровня вредного холестерина может быть вызвано курением, стрессом, повышенным содержанием сахара в крови и нарушением липидного баланса. Все это может способствовать развитию атеросклероза.

Пожилым людям яйца полезны, так как они помогают поддерживать мышечную и костную массу, способствуют здоровью сердца, улучшают работу мозга и память, а также оказывают положительное влияние на здоровье глаз и поддержание нормального веса.

Японский доктор Такэси Курихара рекомендует употр***ять 3-5 яиц в день в пожилом возрасте, в то время как наш доктор Мясников советует употр***ять 3 яйца.

По проведенным исследованиям, безопасной нормой для большинства людей является употр***ение 2-3 яиц в день.
Прежде чем доверять информации, важно иметь достоверные данные о продукте. Регулярный контроль уровня холестерина позволяет следить за его состоянием. При нормальном уровне холестерина употр***ение яиц и блюд на их основе благотворно влияет на организм.

Кому стоит ограничить потр***ение яиц
Яйца могут вызывать аллергические реакции, подобные тем, которые возникают при употр***ении клубники или орехов.

Специалисты рекомендуют ограничить употр***ение желтка тем, у кого высокий уровень холестерина. Некоторые противопоказания включают панкреатит, проблемы с печенью и желчным пузырем, а иногда даже гастрит.

В редких случаях употр***ение яиц может вызывать рефлюкс - состояние, при котором появляется горечь во рту и возникает изжога.

После приема пищи, состоящего из яиц, особенно если в дальнейшем положение тела человека будет горизонтальным, содержимое желудка перемещается в пищевод. Именно поэтому специалистами не рекомендуется употр***ять яйца на ужин.

https://dzen.ru/a/ZN8lr1TZl36wmNk_

Добавлено через 1 час 38 минут
Почему я принимаю уже пять лет Магний с добавкой аминокислоты Лецитин.

1. Магний усваивается в 5 раз эффективнее. Просто Магний усваивается только до 13%.

2.Благодаря лецитину укрепляются стенки клеток поджелудочной железы, которые производят инсулин, что нормализует показатель глюкозы в крови. При сахарном диабете первого типа снижается потребность в дополнительных инъекциях инсулина, а при диабете второго типа — восполняется дефицит сложных липидов и полиненасыщенных жирных кислот и от этого улучшается самочувствие больных. Получается, что это вещество принимает участие в возрождении клеток, улучшает обмен жиров, замедляет изнашивание поджелудочной железы и уменьшает риск возникновения сахарного диабета.

http://etodiabet.ru/pitanie/eshe/letsitin-pri-diabete.html

Справка: Магний с аминокислотой Лецитин я покупаю на сайте Айхэрб (США).

Добавлено через 3 минуты
https://iherb.group/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_camp aign=80440218&utm_content=13046928600||||adtar get_id=42013893363&utm_term=---autotargeting&yclid=4347142944650690559

Добавлено через 8 минут
Диабет 2 типа
Второй тип СД также имеет тесную связь с уровнем микроэлемента Магния в организме пациента. У больных было отмечено значительное снижение ионов Mg. Связано это с тем, что полезное вещество начинает активно выводиться вместе с мочой. В результате заметно снижается восприимчивость пациента к инсулину, а болезнь с трудом поддается контролю. Применение препаратов и различных биологических добавок, содержащих Mg, может повысить концентрацию вещества и помочь избежать осложнений заболевания.

https://magniumpro.ru/articles/magnij-pri-diabete

Добавлено через 5 минут
Магний и витамин B6
Очень часто врачи назначают принимать Mg в качестве пищевой добавки в комплексе с витамином B6. Это улучшает кумулятивный эффект и улучшает усвоение элемента клетками организма. Витамин B6 также очень важен для здоровья человека и нормального функционирования организма. Его суточная норма для взрослого человека составляет 1,3 мг. Но при этом четвертая часть населения даже самых развитых стран страдает от его нехватки.

При этом отмечается, что у пациентов с диабетом второго типа часто встречается низкая концентрация витамина B6. Еще ниже уровень этого витамина у пациентов, страдающих одновременно СД и нейропатией.

Итак, какую же пользу несут пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы, содержащие Mg?

Компенсация значительных потерь вещества, вызванных повышенным сахаром в крови.
Восполнение внутриклеточной нехватки минерала.
Понижение активности тромбоцитов.
Повышение восприимчивости к инсулиновым препаратам.
Предупреждение диабета второго типа, а также его осложнений.
Повышение качества углеводного обмена.
Повышение концентрации калия и кальция, так как их уровень напрямую связан с количеством Mg в организме.
Кроме того, все магниевые препараты повышают чувствительность к инсулину и у людей, которые имеют избыточный вес, но при этом не больны СД и гипомагниемией. Это только лишний раз доказывает, что своевременная нормализация концентрации элемента предотвращает развитие инсулиновой резистентности и СД 2 типа.

Восполнить нехватку вещества и не допустить в дальнейшем возникновения гипоманиемии можно несколькими способами.

Пищевыми продуктами, обогащенными Mg.
Витаминно-минеральными комплексами и пищевыми добавками.
Функциональным напитком «Магниум».
Минеральной водой.
Пищевые добавки, витаминные комплексы и магниевые препараты не рекомендуется принимать без соответствующих назначений компетентного специалиста. Не стоит заниматься самолечением, если у вас появились первые симптомы нехватки элемента, так как они могут указывать совсем на другие патологии. А избыток Mg способен привести к серьезным последствиям, от которых пострадают все органы. Основные признаки гипермагниемии – это сухость кожи, повышение температуры, обезвоживание, диарея.

Кроме того, излишняя концентрация Mg может привести к значительному понижению артериального давления, тахикардии, расширению сосудов. Не избежать последствий и со стороны нервной системы в виде бессонницы, раздражительности и нервозности.

Несмотря на то, что минерал является одним из главных строительных материалов для мышечной ткани, его переизбыток грозит возникновением болей и судорог в мышцах.

Витаминно-минеральные комплексы
На сегодняшний день врачи чаще всего назначают такие магниевые препараты, как Магнелис B6, Магне B6, Аспаркам, Компливит Магний. Основная их задача – восполнение недостатка Mg. Но дозировка элемента в них все равно недостаточна, чтобы восполнить дневную норму микроэлемента. Поэтому я покупаю Магний, В 6, В 12, Кальций с Д и пр. на сайте Айхэрб ибо тут дозы очень выверены в плане потребностей организма.