[Тарас]

6. Восстановить баланс микрофлоры кишечника.

Серьезная токсическая нагрузка на печень, часто вызывающая холестериновые проблемы, идет именно отсюда. Не все же мы алкоголики или работники супервредного производства.

Холестерин ЛПНП в числе прочего убирает мусор. Он помогает связывать токсины, поступающие из ЖКТ. Чем больше мусора, тем больше от организма запросов на повышение холестерина.

Есть такие нехорошие частицы - липополисахариды (ЛПС). Их высокий уровень часто наблюдается у людей с избыточным весом, любителей жареного, мучного, жирного и сладкого. ЛПС связаны с колонизацией кишечника грамотрицательными токсичными бактериями.

Холестерин повышается, чтобы защитить организм от этой отравы. Статины снижают уровень холестерина, и уровень ЛПС (мы его видим по маркерам воспаления) тут же подскакивает. Это логично. Итогом могут стать ожирение печени или даже диабет 2 типа.

Что делать? Снова просто прекратить закидывать в себя ядовитые продукты.

Начать питаться чисто, поддерживать микрофлору пробиотиками и клетчаткой.

Показатели здорового ЖКТ:

Нормальный уровень белка в крови.
Хорошие волосы, ногти и кожа.
Качественный сон.
Отсутствие высыпаний и воспалений.
Тишина в животе.
Регулярный стул.
Минимум аллергических реакций и пищевых непереносимостей.
Я не настаиваю, как обычно, на том, что мои рассуждения являются истиной в последней инстанции.

Но холестерин - это вещество, которое защищает организм от каких-то опасных процессов.

Вот почему повышается уровень ЛПНП.

Часто, кстати, это случается при резком похудении, перетренированности, а также после перенесенных заболеваний.

Известно, что «модная болезнь» спровоцировала всплеск повышения показателей холестерина. И это немудрено! Компенсация урона.

Итак, резюмирую:
1. Исключите варианты любой токсической нагрузки на печень. Это могут быть избыточная калорийность рациона, алкоголь, воздействие каких-либо опасных соединений (да даже плесени) или продуктов метаболизма. Последнее актуально, если у вас в организме есть застойные явления или гормональные дисбалансы.

2. Уберите мусор из рациона по максимуму. Я уже не раз перечисляла, что это такое.

3. Найдите очаги хронического воспаления. Ориентироваться можно на анализы - стабильно повышенные фибриноген, С-реактивный белок и т.д., отклонения в общем анализе крови.

4. Поддержите щитовидную железу.

5. Добейтесь того, чтобы кишечник работал тихо, спокойно и по часам.

6. Питайтесь чисто и качественно, закрывайте все возможные дефициты питательных веществ, но при этом НИКОГДА НЕ ВЫХОДИТЕ ЗА РАМКИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО БАЛАНСА. Или норма калорий, или мягкий дефицит для похудения.

7. Стимулируйте обмен веществ и детоксикацию организма большим объемом движения и нормальным количеством чистой воды. Не надо рассказывать, что она «не лезет». Тортики и соки во всех лезут в любом количестве.

И самое главное - смотрите не на холестерин, а на соотношение хорошего и плохого, так называемый индекс атерогенности. Еще очень важен уровень триглицеридов.

Дайте себе время.

Возможно, организм устал, перетренировался, слишком быстро потерял вес, пережил потрясение, восстанавливается после болезни, находится в состоянии дефицита питательных веществ. Он пытается защититься, отрегулировать все, а его попытки просто блокируют извне, без внимания и диалога.

Не позволяйте цифрам управлять вами. Анализируйте свою ситуацию.

https://dzen.ru/a/ZEKiUWvlrnvOD3Yu