[Admin]

Продукты для снижения холестерина в крови.

Первый по значимый продукт - это вода.
Вода принимает участие в абсолютно всех процессах, которые протекают в нашем организме.
И при ее дефиците все эти процессы будут протекать неправильно, так как будет замедлено выделение различных токсических веществ и снижена выделительная функция.

Второй по важности продукт — это пищевые волокна. Они в большом количестве содержатся в зелени и в не крахмалистых овощах. Особенно много пищевых волокон в растениях семейства крестоцветных, к которым относятся все виды капусты.
Огурцы, кабачки, сырая морковь, сырая свекла, груши, яблоки также содержат большое количество пищевых волокон.
Пищевые волокна улучшают работу пищеварительного тракта, замедляют усвоение углеводов из пищи.

Третий продукт — это нерафинированные растительные масла. Прежде всего льняное и оливковое.
Льняное масло - отличный растительный источник Омега-3 жирных кислот, необходимых для нормальной работы мозга, хорошего зрения и поддержания баланса жиров в целом. То есть это профилактика атеросклероза, тромбоза и т. д.

Четвертое - дикая жирная морская рыба, которая также богата Омега-3.

Пятый продукт - это печень. Она богата железом, витаминами группы В. Из печени они усваиваются очень хорошо, потому что это
животный продукт.
Если мы говорим, например, про печень трески, то она еще и очень богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.