Масштабное многолетнее исследование VITAL, которое провели ученые из Массачусетской больницы общего профиля (Mass General Brigham) и Медицинского колледжа Джорджии охватило почти 26 тысяч участников: мужчин старше 50 лет и женщин старше 55. Целью работы было изучение влияния витамина D и омега-3 жирных кислот на ряд биомаркеров здоровья. Один из наиболее интересных разделов проекта — субисследование VITAL Telomere, в котором приняли участие 1 054 человека. Именно в нем ученые сосредоточились на оценке длины теломер — участков на концах хромосом, которые защищают генетический материал от разрушения.
Почему важен именно этот показатель? Дело в том, что при каждым делением клетки теломеры становятся немного короче, и этот процесс неразрывно связан с ухудшением функций стволовых клеток, старением органов и развитием возрастных заболеваний. Считается, что именно укороченные теломеры способствуют развитию таких недугов, как онкологические, сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания.
Результаты оказались весьма обнадеживающими: спустя два и четыре года наблюдений у участников, которые принимали по 2000 МЕ витамина D3 ежедневно, теломеры в белых кровяных клетках были заметно длиннее, чем у тех, кто принимал плацебо. Омега-3 жирные кислоты при этом влияния на длину теломер не показали.
VITAL — это первое масштабное и долгосрочное рандомизированное исследование, которое наглядно продемонстрировало, что добавки витамина D действительно защищают теломеры и сохраняют их длину. Кроме того, мы увидели преимущества витамина D в снижении уровня воспаления и риска конкретных хронических заболеваний связанных со старением.доктор Джоанн Мэнсон
Многочисленные научные исследования показали, что витамин D, особенно его формы D3 и D2, играет важную роль в работе иммунной системе и усвоении кальция. Также доказана связь дефицита витамина D с деменцией и неврологическими нарушениями, причем как у взрослых, так и у новорожденных. Доза в 2000 МЕ в день является безопасной для большинства людей, однако перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и подобрать индивидуально подходящую схему.
https://dzen.ru/a/aDbgQkGxbUfLhPXQ
Добавлено через 19 минут
Чем дольше мужчина имеет регулярный секс, тем дольше он живёт.
https://cytamins.ru/articles/testosteron-u-muzhchin-chto-vazhno-znat/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=DK_ %D0%A2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D 0%B8%D0%BD_%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D 0%A2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1% 80%D0%BE%D0%BD_%D0%9E%D0%B1%D1%89%D0%B0%D1%8F|1098 82538&utm_term=---autotargeting&utm_content=5437393089|16078665529|d esktop|%D0%91%D1%80%D1%8F%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0% D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C |dzen.ru|none|0&yclid=2017944343018995711