Один продукт, который можно есть ежедневно. Этот продукт — грецкий орех.
Почему именно он? Всё просто:
Магний — снимает усталость, помогает нервной системе работать спокойно.
Омега-3 — питает мозг, улучшает память.
Белок — поддерживает мышцы, чтобы они не «сдувались».
Витамины группы B — ускоряют обмен веществ, а значит, и выработку энергии.
Механизм действия банален и гениален: грецкий орех даёт питательные вещества, которые «заправляют» и мозг, и тело одновременно. Это как зарядка телефона и пауэрбанка в одном.
Добавлено через 1 час 22 минуты
Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, показало: регулярное употр***ение несладкого чёрного чая связано с заметным снижением риска преждевременной смерти и развития серьезных заболеваний.
Ученые проанализировали данные 195 тыс. человек в возрасте 37–73 лет. Оказалось, что у тех, кто выпивал в день от 3,5 до 4,5 чашки несладкого чая, вероятность умереть от любых причин была ниже на 20%. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 27%, а от рака — на 14%.
Этот эффект не зависел от генетических особенностей обмена кофеина. То есть польза чая связана не с индивидуальной реакцией организма на кофеин, а с самим напитком и его составом.
|