В чем польза чеснока при сахарном диабете?
Большинство взрослых людей могут без опасений употр***ять чеснок. У некоторых людей могут возникнуть проблемы со вкусом, запахом или остротой.
Традиционно чеснок рекомендовался для снижения высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления. Употр***ение чеснока также может снизить частоту сердечных заболеваний, от которых страдают примерно 80 процентов людей с сахарным диабетом.
Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что сырой чеснок может помочь снизить уровень сахара в крови, а также снизить риск развития атеросклероза. Это представляет особый интерес, поскольку диабет увеличивает риск развития у человека воспалительных процессов, связанных с атеросклерозом.
Хотя этот вопрос все еще находится в стадии изучения, обзор исследований 2014 года также подтвердил идею о том, что регулярное употр***ение чеснока может помочь снизить уровень сахара в крови.
Чеснок также является хорошим источником витаминов В-6 и С. Витамин В-6 участвует в углеводном обмене. Витамин С также может играть важную роль в поддержании уровня сахара в крови.
В целом, было доказано, что чеснок помогает:
улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы за счет снижения уровня холестерина, триглицеридов и липидов крови
снижают артериальное давление
оказывают противоопухолевое действие
предотвращают рост раковых клеток
оказывают сильное антибактериальное и противогрибковое действие.
Риски и предупреждения.
Чеснок обладает довольно сильным вкусом и запахом. Хотя в целом он безопасен для употр***ения в пищу, у вас могут возникнуть незначительные побочные эффекты. К ним относятся:
изжога
тошнота
рвота
диарея
Вероятность возникновения побочных эффектов может быть выше, если вы будете есть сырой чеснок.
Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, проконсультируйтесь с врачом. Употр***ение чеснока может усилить действие этих препаратов.
Как добавить чеснок в свой рацион.
Если вам не нравится его вкус, добавляйте пару мелко нарезанных зубчиков чеснока в салаты. Не существует стандартной дозировки для употр***ения чеснока, поэтому смело добавляйте его, когда это позволяет рецепт или закуска.
https://dzen.ru/a/Z6RKdJPncX9l-9p_
|