Медитация принятия и возмещения:
Подумайте о вашем знакомом у которого есть какие-то проблемы со здоровьем. Представьте что вы сидите перед ним, но он вас не видит. Загляните в сердце этому человеку, в нем вы увидите черный водоем, это исчтоник его болезни. Вам нужно сделать несколько медленных вдохов и выдохов. С каждым вдохом представляйте как чернота начинает выходить из этого человека, через его нос. С каждым вдохом она все больше выходит из него и скапливается в воздухе перед ним в виде черного облака. На последнем вдохе вся чернота полностью выходит из него. Прикоснитесь вашими ноздрями к этому черному облаку, и за один вдох вдохните эту черноту. Направьте это черное облако в ваше сердце. Представьте что в вашем сердце есть лотос, а в лотосе алмаз. Когда чернота коснется алмаза она исчезнет. Представьте как это черное облако исчезает, касаясь вашего сердца. Убедитесь что вся чернота исчезла окончательно прежде чем вы сделаете следующий вдох. После этого вас наполнит золотое сияние. Посидите в этом сиянии. Представьте как с лица этого человека ушло напряжение, как из его тела ушла боль. Порадуйтесь за этого человека.
После этого нужно сделать возмещение, чтобы заполнить пустоту которая образовалась после того как человека покинула боль. Представьте что этот человек получает то о чем мечтал.
|