Оказывается, для долголетия нужно пить не зеленый чай, не кофе и даже не какао — это подтвердили исследователи из Австралии, США и Великобритании.
По словам ученых, черный чай оказывает наибольшее влияние на продолжительность жизни. Такой вывод они сделали по итогам анализа данных почти 90 тысяч человек старше 60 лет, сообщает издание El Espanol.
Регулярное употр***ение продуктов, богатых флавоноидами — природными антиоксидантами — уменьшает воспаление в организме и замедляет развитие возрастных нарушений. Больше всего флавоноидов обнаружилось в черном чае, а также в яблоках, ягодах и цитрусовых.
По словам профессора Эрика Римма из Гарвардской школы общественного здравоохранения, достаточно 3 порций таких продуктов в день, чтобы снизить риски возрастных заболеваний на 6–15%.
Даже столь элементарные и, казалось бы, очевидные изменения в рационе могут значительно улучшить качество жизни в пожилом возрасте.
|