Противовоспалительный эффект.
Мелатонин регулирует выработку цитокинов, поэтому влияет на иммунный ответ организма, помогает предотвратить воспаления. Противовоспалительное действие мелатонина распространяется и на хронические воспаления, которые увеличиваются с возрастом и дают еще один толчок к развитию уже возрастных заболеваний.
Помните, организм — единая хорошо отлаженная система, и даже небольшой винтик влияет на длину и силу всей цепи. А мелатонин — крепкое звено, которое помогает не развалиться всей цепи.
Когда организм нормально вырабатывает мелатонин, то лучше защищен от многих возрастных и воспалительных заболеваний.
Уменьшается риск хронических болезней.
Если мелатонина не хватает
Многие последние исследования лишний раз подтверждают, что яркий свет ночью может серьезно повысить риск различных заболеваний от диабета до рака.
Вы не поверите, но если вы спите при включенном свете всего одну ночь, то уже повышается инсулинорезистентность.
Спите часто с посторонним освещением, к примеру, под телевизор, что же, не удивляйтесь, если со временем заработаете сахарный диабет, так как свет во время сна нарушает способности организма регулировать уровень сахара в крови.
https://dzen.ru/a/ZytNQNETZUjx1Ayi
|