Кастрация

:-)я хочу начать закаливание но у меня есть несколько вопросов. во первых я хочу по вечерам это делать, во вторых нужно сначала помыться в душе или можно потом? и у меня длинные волосы, можно их не всегда мочить? спасибо за внимание Елизавета!