„Полные дни“

На четвертый день программы начинается твой первый „полный день“. Это
дни, когда ты сможешь использовать весь список продуктов. Но,
осмотрительно. Прежде, чем ты начнешь, посмотри коротко на Website в
разделе „Totaltage“ информацию для осознанного потр***ения углеводов в
свете процесса сгорания.
Продолжай дальше выполнять рекомендации „очищающих дней“ со следующими изменениями и советами:
- Количество углеводов в день не должно превышать 60. Но их
максимум должен соответствовать интенсивности движения. Сначала обмен
веществ определяется прежде всего тем, сколько углеводов мы усваиваем.
Или: чем лучше обмен веществ, тем больше углеводов мы потр***яем.