...Я похудела за 6мес. на 20кг... вообщем нужно жить в образе хищных животных. Сравним корову и пантеру: корова может жевать очень долго и много ТРАВЫ, а пантера- добыла МЯСО, слопала его и сытая. Дело в том, что нужно есть сытные продукты, а не батву...с травы еще больше есть захочется! Для меня сытные продукты: яйца, сметана 10%, мясо не жирное, рыба, творог, курица, итд. ну...+лимит по ккал, т.е. не больше 1000 я употр***яла. Ну и исключить жаренное, жирное, сладкое, мучное. На 1000ккал можно много мяса съесть, я все равно добавляла немного батвы, каши (30%). Если хочется сладкого -разрешите себе лакомый кусочек в пределах ккал. И ИСКЛЮЧИТЬ СПИРТНОЕ!..ПРОБУЙТЕ! и про витамины не забывайте!
|