Здравствуйте Наталья!
Сдав анализ крови, вы узнаете о количестве магния в вашем организме.
Насытить организм магнием и поддержать его баланс могут:
свежие молочные и мясные продукты;
гречиха, пшено, отруби;
бобовые (особенно белая фасоль и соя);
морковь, картофель, шпинат и другие листовые овощи;
абрикосы, персики, бананы, ежевика, малина, клубника;
кунжут; орехи.
|