[ijofoq]

После зимней депрессии мне помогли свернуться калачиком уход за собой - волосы, тело, уход за кожей.

Депрессия — это серьезное психическое заболевание, которое может повлиять на ваше настроение, мышление и поведение.
Если у вас депрессия, вы можете испытывать следующие симптомы:

Чувство грусти, тоски или апатии
Потеря интереса к занятиям, которые раньше вам нравились
Изменения в аппетите — потеря или увеличение веса
Проблемы со сном — бессонница или сонливость
Трудности в концентрации или принятии решений
Чувство усталости или отсутствия энергии
Чувство вины или бесполезности
Мысли о смерти или *******йстве
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, важно обратиться за помощью к специалисту. Депрессия лечится, и есть много эффективных методов лечения.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с депрессией:

Поговорите с кем-нибудь о том, что вы чувствуете. Поддержка друга, члена семьи или терапевта может быть очень полезной.
Займитесь спортом. Физическая активность может помочь улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии.
Спите достаточно. Недостаток сна может усугубить депрессию.
Ешьте здоровую пищу. Здоровая диета может помочь улучшить ваше общее самочувствие.
Избегайте алкоголя и наркотиков. Алкоголь и наркотики могут усугубить депрессию.