[Admin]

Подготовка к цветомедитации

Для занятий медитацией необходимо выбрать спокойное место, где никто и ничто не может вам помешать. Желательно зажечь свечку и включить тихую музыку, оказывающую успокаивающее и рассла***ющее воздействие. Примите удобное положение — лежа или сидя, положив руки на колени, закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, как вместе с воздухом в вас вливается жизненная энергия и наполняет каждую клеточку тела.

Выдыхая воздух, представляйте, как вы освобождаетесь от напряжения, боли, тревоги и страха, которые вас сковывают. Сделав медленный вдох, представьте себе белый свет в форме огромного шара. Задержите дыхание и почувствуйте, как этот свет проникает в вас, очищая организм и наполняя его живительной силой.

Переместите светящийся шар к голове и представьте, как он освещает ваше лицо изнутри, затем направьте его к плечам, сердцу, желудку, печени, половым органам. Потом шар разделяется на два, и они медленно спускаются по ногам вниз, рассла***я мышцы и наполняя энергией бедра, колени, голени, икры и стопы ног.

Затем свет направляется по позвоночнику вверх, освобождая каждый позвонок от напряжения и боли. На уровне плеч свет снова разделяется на два шара, которые проходят по плечам, предплечьям, локтям, кистям и пальцам. Теперь вы приведены в гармоничное состояние и готовы к цветомедитации.