Цитата:
Сообщение от MsLeo
Для себя я решил эту проблему так - очень легкий ужин, чтоб лрожиться уже м пустым желудком и оч. желательно и с пустым кишечником, ну и в качестве способствующего средства - можно валерьянки пару кружочков...
Добавлено через 4 минуты
Да, и ещё - в течение дня пить поменьше жидкостей, дабы пореже вставать ночью ну и раньше спал в майке, а попробовав без неё заметил что спится лучше... вот как-то так...
|
легкий ужин у меня обязательное условие перед сном. А то получается мы хотим отдохнуть (а сами наедаемся) и желудку приходится трудиться, ну какой тут сон.