В последние два десятка лет технологии растут бурными темпами. Нобелевским комитетом были признаны открытия в биологии и медицине, которые переворачивают фундаментальные представления о физиологии человека.
В этой статье разберемся, что оказывает бесспорное влияние на долголетие. Дочитайте статью до конца, чтобы узнать, какие принципы долгожительства можно внедрить в свою жизнь прямо сейчас и запустить программу естественного омоложения.
1. Сокращение объемов и калорийности употр***яемой пищи
Для человека снижение калорийности рациона на 25% - вполне комфортный выбор, и при этом дает увеличение продолжительности жизни на 20% от прогнозируемого.
В любом случае, здоровое “недоедание” уменьшает воспаления, запускает процесс восстановления и омоложения клеток.
2. Соблюдение интервала питания — между ужином и завтраком делать 12-часовой перерыв
Это увеличивает срок жизни еще на четверть. Прогрессивное научное направление хронобиология доказывает важную роль в замедлении старения циркадных ритмов работы наших внутренних органов.
Если в 7 утра желудок вполне готов к активному пищеварению, то далее его работа идет на спад. Чем позже мы едим, тем больше нагружаем весь организм, замедляем метаболизм, а значит, ускоряем темп старения.
3. Прием антиоксидантов
Это биоактивные вещества, которые способны стабилизировать стрессируемые активным кислородом клетки.
https://dzen.ru/a/ZIh8HaaW3kIx5f4L
Добавлено через 5 минут
В настоящей теме я подробно описываю свою методику омоложения биологического возраста пожилого диабетика второго типа и, все равно, меня постоянно просят конкретизировать мои действия.
И так: в борьбе с диабетом второго типа главное это снижать инсулинорезистентность и активно лечить сопутствующие патологии.
Инсулинорезистентность я снижаю принимая следующие препараты:
Альфалипоевая кислота 600 - 1200 мг в день;
Метформин 3 гр.;
Магний био 200 - 400 мг;
Предуктал 35 мг.
Аспаркам (Панангин) - это Магний - Калий 2 - 3 табл.;
Крепкий чёрный чай (температура комнатная) 600 - 800 мл.;
Яблоки 400 - 500 гр.
Кроме этого:
Кальций с витамином Д3;
Витамин В 12 5000 мкг;
Фолиевая кислота 5 мг;
Витамин В 6;
Витамин В 4 (Холин);
Омега 3;
2-4 раза в неделю принимаю Глутаргин.
В 18-00 часов делаю легкие упражнения с 3 кг гантелями на фоне поверхностного дыхания.
В 20-00 измеряю уровень СК (утром СК не измеряю).
В 21-00 измеряю артериальное давление.
Утром натощак измеряю вес. В течении дня 3-4 раза измеряю насыщенность клеток кислородом и пульс.
Ем три раза в день ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. НО ПО МАЛУ!
Мне идет 75 год, стаж СД 2 - более 30 лет. При этом по своей методике вылечил полностью: ожирение (сбросил 60 кг), гипертонию, жировой гепатоз печени, гипертрофию левого желудочка сердца, восстановил зрение до 100%, пять лет назад вылечил нейропатию, варикоз и атеросклероз конечностей, артроз коленных суставов и сегодня за пять лет уменьшил дозу применяемого инсулина из вне более чем в два раза (снижал дозу медленно). Седины нет. Кожа как у молодого - морщин на лице нет. В ссылках много фото.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
Справка: завтрак в 10-00, обед в 12-00 и ужин в 16-00. Перерыв между ужином и завтраком 18 часов !!! В таком режиме я принимаю пищу более пяти лет. Это называется диабетическое интервальное голодание.
|