Странно слышать от взрослого человека речь о каких то мужских белках. Да будет вам известно белок это всего лишь основа тела, то из чего собираются ткани и клетки, для того же чтобы набрать вес нужен никак не белок, а углеводы - они являются главным питательным элементом организма, если углевод будет сверх нормы, то жиры не будут тратиться, и значит тратиться будет только углевод, а жиры откладываться - это путь к набору веса, найди таблицу и старайся есть как можно больше мучного, только не перестарайся, так же как ни странно овощи и особенно фрукты, но мясо и рыбу тоже обязательно, хоть они и не содержат углеводы, это не значит, что ты не должна их есть, и самое главное сахар это чистый углевод - но набрав вес сразу снижай его потр***ение, однако если перестанешь его есть, то ешь заменители - фрукты.
Не думай что анорексия это психологическое заболевание, ведь по большей части оно вызваны нехваткой питательных веществ и по сути это попытка самообмана организма. Поэтому просто ешь поначалу много фруктов овощей мучного и естественно остальное тоже, ведь есть надо все, между прочим овощи кладезь углеводов, так что питаясь только ими невозможно похудеть, однако потом все равно сбавь потр***ение после набора веса до нормального уровня.
Устал. Вопросы есть?
|