Показать сообщение отдельно
Старый 03.12.2021, 15:26   #1415
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

На основании результатов Доказательной медицины сформировано понятие культуры здорового сна: 1. обязательна повязка на глаза, 2. спальня должна быть темной; 3. не принимать пищу до сна в течении трех часов; 4.не делать физ. упражнения позже 19-30. Малограмотным врачам и пациентам не ведомо, что сон здоровый может быть только в полной темноте, иначе Мелатонин не выделяется. Мелатонин - это гормон здоровья.
Все диабетики должны спать много - до 9 часов ночью и один час после обеда.
Тарас вне форума   Ответить с цитированием