![]() |
|
![]() |
#1 |
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 324
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
![]() Худеем, подсчитывая калории. Кто пользовался этим методом?
__________________
С Рождеством! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Новичок
Регистрация: 22.02.2012
Сообщений: 4
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
![]() а я вот не калории считаю,а ГИ(гликемический индекс)
суть ткая:берем все что будет съедено(с наибольшей вероятностью)за день. то есть не то что хоеться(навроде конфет и деликатесов),но и не то "что полезно". то есть нормальный,а не обезжиренный йогурт,полноценный хлеб,мясо и прочее никаких искусственных выкрутасов,вроде подмены части рациона овощами и прочим. тупо береться все,чем вас будут кормить(дома и на работе комбообед) ну и далее весь этот рацион распределяете по времени,чтобы продукты с наибольшим ГИ УПОТР***ЯЛИСЬ НА завтрак,а с наименьшим-на ужин.Или даже на ночь!и завтрак,и другие приемы пищи слдует совершать за полчаса до интенсивных нагрузок(или предполагаемых интенсивах)-еслиу вас физическая работа я придерживаюсь контроля глюкозы около недели-и уже растаяли 2 кило если так пойдет дальше-попробую вес вернуть ил притормозить-а то оень быстро |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Новичок
Регистрация: 14.03.2012
Сообщений: 6
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
![]() Я пользовалась, но терпения не хватает, лучше уж низкокалорийная пища да и все на этом.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Местный
Регистрация: 07.01.2011
Адрес: Столица Мира
Сообщений: 137
Спасибо: 1
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: -1
|
![]() я решил продержаться великий пост, кроме всего прочего не ем шоколад, морепродукты (которые якобы можно). чувствую себя великолепно.
__________________
No comments |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Новичок
Регистрация: 05.10.2012
Сообщений: 4
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
![]() Хочется похудеть, но прям силы воли не хватает(
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Местный
Регистрация: 10.02.2014
Сообщений: 262
Спасибо: 54
Спасибо 18 в 16 постах
Репутация: 10
|
![]() Ну вот я сейчас начала подсчитывать калории. В таблицах калорийности продуктов указывается, ск. калорий содержится в 100 гр гречки, риса и др.крупы. Но 100 гр крупы если замочить в воде, то она набухнет и это будет уже не 100 гр, а 200. У меня такой вопрос: в таблицах указывается калорийность 100 гр сухой крупы, т.е. не варенной, не замоченной?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Новичок
Регистрация: 29.06.2014
Сообщений: 1
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
![]() Я подсчитывала каллории. Все взвешивала и по калькулятору каллорий подсчитывала каллории.
Взвешивала готовую еду. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Новичок
Регистрация: 29.10.2015
Сообщений: 10
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
![]() В первое время вела пищевой дневник. сейчас на глаз определяю сколько и чего съела.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Новичок
Регистрация: 29.10.2015
Сообщений: 1
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
![]() Девчонки перестаньте париться по поводу своих пышных форм. Одевайтесь в лучших магазинах razmerok.ru и наслаждайтесь жизнью.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Новичок
Регистрация: 29.10.2015
Сообщений: 10
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
![]() Я особо не парюсь, но самой тяжело на себе лишние килограммы носить. И в зеркало смотреть не очень приятно.
|
![]() |
![]() |