Как справиться с депрессией?

Депрессия в районе 50-ти +/- 5 лет -- это, девочки 2-я "молодость" пришла..
и никуда от этого не уйти..
я СЛАВА бОГУ ЭТО УЖЕ ПРОШЛА, А ТАК ТЯЖКО БЫЛО.. НО ТАБЛЕТКИ НЕ ПИЛА - ни антидепрессанты, ни гормоны-- сама себе назло.
Таким образом воспитывала в себе силу воли и думала- разум - и тело ..- в физ. теле - дискомфорт -кошки на душе скребут.. Разум должен победить и перебороть эту "тошноту" в душе...
Конечно - брала витамины, плавала, а больше загорала.., но чаще лежала днями в постели с книгами..мне помогали детективы...и ответственность за детей- надо кормить, т.е. готовить..