Теряем калории!!! Советы по дополнительной нагрузке (бег, ходьба, упражнения) - Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет!

20.07.2010, 06:48

Всем доброе утро или вечер! А я ежедневно хожу пешком 15-20 км, плюс мини - степпер, дробное питание, иногда силовые упражнения, когда захочется - плавание... Главное двигаться: без движения - никуда (мышцы просятся их растянуть изнутри). По утрам растяжка всех мышц (6-10 минут хватает) и контрастный душ!

20.07.2010, 06:48	#11
Anna Mokovov Гость Сообщений: n/a	Всем доброе утро или вечер! А я ежедневно хожу пешком 15-20 км, плюс мини - степпер, дробное питание, иногда силовые упражнения, когда захочется - плавание... Главное двигаться: без движения - никуда (мышцы просятся их растянуть изнутри). По утрам растяжка всех мышц (6-10 минут хватает) и контрастный душ!