Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Буду любить]

devochki,nu vi daete???kakaya manka?nelzya konechno takuyu zapekanku.vse v odno sobrano.na zavtrak mojete sdelat tvorojno-fruktovuyu zapekanku s dobavleniem belka yayca,muki grubogo pomola i yogurta k primeru.Oksana,u vas na zavtrak ne hvatet 200 gr fruktov(yagod,ovoshey),ribi na obed 150gr....iktoriya,vam eshe i suhofrukti podavay k takomu shikanomu ujinu,,,zato hleb s myasom mi boimsya kushat' kak polojeno...med mojno v tom sluchae,esli vi ego v etot den' eshe ne upotreblyali.yabloko berem 200-250gr v sirom vide,yayco jeltka,1-2 lojki muki grubogo pomola.taky ujin ne chashe raza vnedelyu.