Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

В начале 2000-х годов исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке провели исследование среди евреев-ашкенази, которым исполнилось 100 лет и более. Среди участников была 95-летняя Луиза Леви (умерла в 112 лет). Целью исследования было выяснить, способствуют ли генетические факторы увеличению продолжительности жизни и как их можно применить к более широкой популяции.

Исследование показало, что у многих долгожителей были уникальные генетические мутации, которые замедляли старение и защищали их от распространенных возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезни сердца и диабет. Удивительно, но большинство участников не вели здоровый образ жизни – многие страдали избыточным весом, курили и избегали физических нагрузок. Однако их генетика, по-видимому, защищала их от последствий.

https://dzen.ru/a/Z6tjs6WudgCIyjSX

Добавлено через 25 минут
Зачем нам витамин В9?
Способствует процессу метилирования, это важно для реализации метаболических функций организма.
Для созревания красных кровяных телец.
Дефицит фолатов (естественная форма витамина В9) приводит к мегабластной анемии, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и возможность развития злокачественных образований.
Причины дефицита витамина В9?
Проблемы с ЖКТ.
Заболевания и операции, которые влияют на всасывание фолиевой кислоты, плохое питание.
Низкий уровень кислотности желудка.
Прием препаратов, влияющих на усвоение фолиевой кислоты, например, метотрексат, сульфасалазин.
Алкоголизм.
Гемолитическая анемия.
Диализ.
Беременность.
Польза фолиевой кислоты:
Для здоровья мозга
Об этом почему-то редко говорят, но исследования показали, что низкий уровень витамина В9 в крови связан с высоким риском когнитивных расстройств и повышенным риском деменции. Фолиевая кислота помогает замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера и доказано улучшает когнитивные функции у людей при легких нарушениях.

Закрываем дефицит
Как писал выше, дефицит приводит к серьезным последствиям. Недостаток фолатов приводит также к нарушениям иммунной функции организма и может способствовать развитию депрессии.

Рекомендуемая дозировка:
Нормальный уровень витамина В9 в крови составляет 5–15 нг/мл. Дозировка фолиевой кислоты - 400 мкг. Лучше утром во время еды. Курс - 1 месяц.

https://dzen.ru/a/Z6ilw3sEAk_FJK9z