Как сбросить лишний десяток кг?

За 2 года сбросила 25 кг., да, долго ждать, зато я могу сейчас *себе позволить кушать все, что мне нравиться и кг не возвращаются. Тьфу-тьфу-тьфу... Сейчас мой девиз: завтрак съешь сам, обед - раздели с другом, ужин - отдай врагу. Утром ем все *что хочу, в обед легкий перекус , а вечером, для меня, например, тяжело вообще ничего не есть, поэтому ем фрукты, но до 7 ч. вечера, не позже. По началу сладкое практически полностью исключила (ну, мед оставила и сухофрукты), а сейчас, даже могу позволить себе съесть кусочек торта, но только домашнего и не чаще чем 1 р/неделю. Удачи всем и терпения!!!