|
|
|||||||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
12.01.2011, 18:24
|
#12 |
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 185
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Четверг:
Завтрак: Фруктовый салат: 1небольшое яблоко, 1 небольшая груша, 125 гр йогурта или кефира низкой жирности, 1 ч. л. меда, т.к. йогурт несладкий. Или овощной: 1 огурец, листья зелёного салата,( в общей массе 200гр), немного растительного масла - 1ч.л., 50гр мяса и 50гр отрубного хлеба. Обед: 130 гр мяса или рыбы, овощи тушенные 200 гр(кроме картофеля) + 1ст.л сметаны 10 %-15% Полдник: Чай (можно с молоком 1,5%, 1-2 ч. л. меда или фрукт, или 1ст.кефира 1% Ужин: Сделать салат с большим содержанием листовой зелени, 30г сыра низкой жирности до 10%
__________________
Королевы никогда не расстраиваются! Когда им грустно, они просто кого-нибудь казнят! |
|
|
| Социальные закладки |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
|
|
Древовидный вид