Как справиться с депрессией?

Врачей обошла не мало ,но толку мало.Обратилась к платному психотерапевту назначил а депресанты ,но я всё равно не находила места как выскачить из этого замкнутого круга,т.к. теперь знаю ,что принимать таблетки и ждать чуда ничего подобного,таблетки облегчают состояние и по мимо этого надо обязательно заставлять себя .что то делать ,не лежать целыми днями на пролёт и реветь в подушку.Спец.у нас в городе сделала вывод нет,начала читать книги Курпатова и всё ,что связано с ВСД и депрессией,лечение нервов,неврозы и т.д. Принимала контрастный душ,слушала музыку релаксация звуки природы ,волны,дельфины и т.д.Не смотрела новости по телевизору ,крименал и всё ,что связано с негативом ,прочитав не мало литературы поняла "здоровье в голове ,а не в аптеке"есть книга с таким названием А.Свияш написал ,прочитай советую. И слушала положительные настрои, афирмации,записывала на магнитофон и каждый день слушала и сейчас продолжаю слушать.Ведь то что у нас подсознательное нам трудно с таким диагнозом