Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Виктория С]

меню на завтра Завтрак: 150гр *овсяной каши + яблоко+ 1 ч.л. меда * * * * *
Обед: Суп (овощной), Овощей 200 гр. в супе в готовом виде, сметана 1ст.л 10%.+ *рыбы 100-150гр. 50гр отрубного хлеба. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Полдник:мандарин или кефир 1% * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Ужин: 200 гр. салат (перец, морковь, помидор, салат, лук) + 30 гр. сыра нежирного