ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС,ДИЕТЫ ИЛИ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ПРОБЛЕМ,,,,?

Думаю это всё ненужные заморочки, но сама хочу похудеть. Рост у меня 172, а вес не знаю, я просто не взвешиваюсь, что бы не портить себе настроение. то, что некоторые мужчины любят полных, это не для меня, мой муж любит мышцатых.
Когда-то делала диету Гербалайф, похудела кг на 8 ха 2 месяца. Рекомендации не есть после 18 это тоже не для нас, работающих посменно.
Единственное что я делаю, это пью много воды.