Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Популярные супы щи и борщ - это не просто вкусно и сытно, но и очень полезно, сообщает Управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу. В ведомстве подготовили специальную памятку, в которой перечислили, как эти супы влияют на здоровье.

Так, благодаря большому количеству овощных ингредиентов, в щах и борще много полезных элементов. Это и витамины группы В, С и К, и аминокислоты, и минеральные соли. Также в супах содержатся разнообразные ферменты. Борщ и щи сытны, в них содержится достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Больше всего белков в тех супах, что сварены на мясном бульоне. Санитарные врачи обращают внимание, что порция супа на таком бульоне способа зарядить энергией на несколько часов. Но чтобы бульон не содержал в себе никаких вредных примесей, специалисты советуют первый бульон сливать, а во второй класть цельную луковицу. Она впитает в себя оставшиеся вредные вещества. Эту луковицу потом следует выкинуть.

Добавлено через 1 час 23 минуты
Долгожданное решение:

Совет Федерации РФ дал разрешение президенту Владимиру Путину использовать российские войска за рубежом, в том числе в ОРДЛО.

Это решение поддержали 153 сенатора.

Об этом сообщает ТАСС.


Добавлено через 1 час 27 минут
Срочное заявление Минобороны Российской Федерации о вводе российской армии на Донбасс.

https://youtu.be/r7wOzld5Cdg

[Тарас]

7 факторов, которые резко повышают уровень сахара в крови.

1. Пропущенный завтрак
2. Искусственные подсластители
3. Жирная еда
4. Чёрный кофе
5. Инфекционные заболевания
6. Недостаток сна
7. Курение

[Фёдор]

Как относятся щи и борщи к доказательной медицине? А члены СФ едят щи и борщи? А луковицу выбрасывают? Скорее всего съедают, поэтому такие решения выносят

[Тарас]

Почему щи и борщ полезны я четко написал.
Что касается решений СФ, то мне не ясно, что тебе в них не понятно. Пиши конкретно.

[Тарас]

В настоящей теме я многократно пишу о том, что надо контролировать свой вес по утрам натощак.

Чтобы выяснить ваш собственный ИМТ, воспользуйтесь формулой: ИМТ=Вес / Рост в квадрате.

ИМТ меньше 18,5 означает недостаток веса;
ИМТ между 18,5 и 24,9 — это идеальный показатель;
ИМТ между 25 и 29,9 означает небольшой излишний вес;
ИМТ более 30 говорит об ожирении.

Я 15 лет тому назад вылечил ожирение (сбросил 60 кг). Сегодня мой ИМТ кол***ется в пределах: 22,84 - 23,14, а это идеальный показатель.

Добавлено через 30 минут
Диабетики после 60 лет очень часто болеют старческой деменцией - это состояние, когда человек превращается в агрессивного дебила, практически в сумасшедшего.

Выявление ранних предупредительных признаков деменции является ключом к адаптации вашего образа жизни и продлению качества жизни как можно дольше. Однако этому препятствует пробел в знаниях о ряде симптомов.

По данным Dementia UK, большинство людей считают потерю памяти роковым признаком упадка мозга, но данные свидетельствуют о том, что это не всегда первый показатель.

Исследователи стремились выяснить, какие симптомы указывают на доклиническую деменцию в общей практике и имеют ли субъекты с доклинической деменцией повышенную частоту контактов со своим врачом общей практики. Доклиническая стадия часто считается стадией, предшествующей клиническому диагнозу когнитивного расстройства.

Чтобы собрать свои выводы, люди с доклинической деменцией и контрольной группой без деменции были отобраны из голландской сети регистрации врачей общей практики (RNH).

Были проанализированы количество посещений и отношение шансов риска последующей деменции с различными симптомами. Анализы проводились отдельно для каждого 12-месячного периода за пять лет до постановки диагноза деменции.
Что узнали исследователи?

За пять лет до постановки диагноза субъекты с доклинической деменцией чаще посещали своего врача общей практики, чем контрольная группа. Любопытно, что нарушения походки были «самым ранним предиктором», как обнаружили исследователи.

Нарушения походки описываются как любые отклонения от нормальной ходьбы или походки.
«Когнитивные жалобы были прогностическим фактором слабоумия за три года до постановки диагноза», — пишут исследователи. «Все остальные симптомы, кроме сосудистых, были прогностическими в течение года до постановки диагноза».

По словам исследователей, чувствительность к когнитивным симптомам и нарушениям походки была самой высокой за год до постановки диагноза.

[Тарас]

Если жидобандеровскую сволочь ЕБНЕМ, то им мало не покажется...

https://youtu.be/03he5eYMYDs

https://youtu.be/jKtI9OWsGMo

Добавлено через 17 минут
У людей с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые перенесли коронавирус, риск смертности возрастает до пяти-семи раз. А у половины переболевших COVID-19 в течение нескольких месяцев после болезни появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Об этом сказал министр здравоохранения Михаил Мурашко.

По его словам, сейчас в стране циркулируют штаммы «омикрон» и «дельта» (примерно один к двум). Пока существует риск подхватить и более тяжелый штамм, сказал Мурашко в интервью Наиле Аскер-заде на канале «Россия 1».

Министр отметил, что беременные в целом легче переносят «омикрон», чем другие штаммы. Однако в этих случаях фиксируется много тяжелых осложнений, а также существует риск для новорожденных.

«Очень важно, что риск повышенной смертности у пациентов, имеющих хронические сердечно-сосудистые заболевания, возрастает до пяти-семи раз. Поэтому пациенты, которые предъявляют какие-то жалобы со стороны сердца, когда ощущают перебои, тяжесть, повышеннуюутомляемость, снижение толерантности к физической нагрузке, им просто необходимо обратиться за медицинской помощью», - подчеркнул он.

В России за прошедший день зарегистрировали 137 642 новых случая коронавируса. Выздоровели за минувший день 179 203 пациента, скончались 785.

[Тарас]

Я снова на форуме. Не было доступа из за войны. Я проживаю в Харькове.

[Тарас]

https://youtu.be/qlCum8Az9zs

Встань за веру, Святая Русь!

[Тарас]

Почему опасно спать при свете
Сон даже при тусклом свете наносит вред организму человека, сообщили ученые из Северо-Западного университета США. В ходе исследований они выяснили, что, если проспать при освещении хотя бы одну ночь, это может привести к повышению уровня сахара в крови и частоты сердечных сокращений.

В исследовании приняли участие 20 молодых людей, на несколько ночей сменивших собственные кровати на койки в лаборатории. В первую ночь участники эксперимента спали в полной темноте, а все последующие — при тусклом освещении. При этом за их состоянием следили многочисленные датчики, регистрировавшие мозговую активность, дыхание и сердцебиение во время сна. Наблюдения показали, что за время сна при свете у участников эксперимента существенно сократилась фаза глубокого сна, во время которой происходит обновление клеток. У них возросла частота сердцебиения, повысилась резистентность к инсулину, нарушилась работа симпатической и парасимпатической нервной системы.

Как заявили ученые, исследование убедительно продемонстрировало, что даже одна ночь сна со светом может нарушить гомеостаз глюкозы и повысить риск диабета. Поэтому, заявили исследователи, необходимо избегать воздействие света во время сна, чтобы сохранить здоровый метаболизм, избежать проблем с сердечно-сосудистой системой и снизить риск диабета.


Не вижу, не слышу, не говорю: как успокоиться в эпоху информационной бури
Психолог дал советы, как справиться с эмоциями на фоне операции в Донбассе
Похожие исследования, проводившиеся ранее, также подтвердили связь сна при свете и нарушений метаболизма. В частности, как оказалось, люди, страдающие ожирением, чаще всего имеют привычку спать с включенным телевизором или светом в спальне.

В самый раз
Об опасности недостатка сна для физического и ментального здоровья известно всем. Однако, как оказалось, избыток сна также ничего хорошего не приносит. Как заявили китайские ученые, избыток сна на 23% повышает риск сердечных заболеваний, а также риск инсульта. При этом у любителей поспать эти риски значительно более высоки, чем у тех, кто спит в среднем семь часов и менее.

Те, кто недосыпает ночью, часто имеют привычку урвать пару часов недостающего сна днем. Но это, как оказалось, также смертельно опасно. Китайские ученые из Хуачжунского университета науки и технологии еще в конце прошлого года объявили о результатах исследований, свидетельствующих, что те, кто регулярно спит днем, тем самым увеличивают риск инсульта. Этот вывод был сделан в результате наблюдений за 30 тыс. человек, чей средний возраст на момент эксперимента составлял 62 года. Ранее ни один из них не сталкивался с инсультом. 8% из них признались, что любят поспать днем. Как выяснилось в ходе дальнейших исследований, именно у этой группы риск инсульта был повышен на 85%.

При этом, как утверждают исследователи, степень опасности дневного сна зависит от его продолжительности. Те участники эксперимента, которые регулярно спали днем более 1,5 часа, существенно больше были подвержены риску инсульта, чем те, у кого продолжительность дневного сна колебалась от получаса до часа.


Не спится после коронавируса: почему у россиян возникают проблемы со сном
Врачи объяснили причины бессонницы и рассказали, как наладить режим
Но тем, кто не спит днем или спит слишком мало, тоже не стоит радоваться. Недостаток сна, по словам медиков, способствует, в частности, развитию болезни Альцгеймера. Как утверждает кандидат биологических наук, сотрудник лаборатории молекулярной нейродегенерации Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого (СПбПУ) Нина Красковская, только полноценный сон «позволит нейронам консолидировать новые синапсы, приобретенные во время бодрствования в случае важной информации и удалить несущественную».

Какая еда способствует сну
Неправильный сон не всегда становится сознательным выбором человека. Тревога, стресс, хронические заболевания мешают правильному сну, способствуя сбоям в режиме и развитию бессонницы. И все-таки есть немало возможностей снизить воздействие негативных факторов и обеспечить себе здоровый сон. Удобная постель, темнота и свежий воздух — лишь самые известные из них. Однако, как показывают недавние исследования, это еще не все. Здоровому сну может помочь правильная диета.

Врачи рассказали об опасности слишком долгого отдыха
Как утверждают ученые, здоровому сну в первую очередь способствует еда, богатая мелатонином, подтверждает диетолог Бринн Макдауэлл. «Исследования показывают, что употр***ение продуктов, богатых мелатонином, может способствовать улучшению циклов сна вашего организма», — говорит врач.

Среди продуктов, богатых мелатонином, бесспорный чемпион — миндаль. Кроме того, мелатонин содержится в грецких орехах, бананах, яйцах и авокадо. Помимо прочего все эти продукты способствуют выработке в организме серотонина и магния, которые успокаивают нервную систему и, как следствие, способствуют засыпанию.

[Фёдор]

Я бы добавил сюда ромашку, мяту (в небольшом количестве), вишнёвый сок (если есть свежая вишня - ещё лучше)