Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Анатолий Муха]

Я рекомендую всем диабетикам вставать не ранее 9 часов утра. Оказывается это полезно и всем здоровым людям.

Наверняка все вы слышали поговорку о том, что кто рано встает, тому Бог подает. Но эта народная мудрость была совсем недавно опровергнута учеными из Оксфордского университета, которые провели очередное исследование.


Они рассказали о том, что чем дольше человек по утрам валяется в кровати, тем это полезнее для его здоровья и в целом для организма.

Так что очень полезно начинать день не с бешеной работы и еще по темному, а с отдыха.

Один из сотрудников Оксфордского университета Пол Келли проводил свое исследование в разных учебных заведениях.

Во время эксперимента начало учебного дня было перенесено с 8:30 на 10 часов утра. В результате этого было получены невероятные данные! Успеваемость большинства учеников возросла в несколько раз.


Те же студенты, которые приходили вообще к 11 утра, всегда имели хорошее настроение и еще лучше обычного начали усваивать полученный материал.

Келли объяснил подобное тем, что примерно с 10 часов утра у каждого человека начинают на полную мощь работать самые важные для жизни органы – сердце и печень.

Если же начать по максимуму загружать себя делами с утра пораньше, то это отрицательно будет сказываться на только на эмоциональном и психическом состоянии человека, но и на физическом здоровье.

Кроме того, работоспособность, как правило, ранним утром обычно понижена, поэтому лучше утром отдохнуть и набраться энергии, а потом уже с полными силами приступать к делам.