![]() |
![]() |
#11 |
Местный
Регистрация: 07.05.2024
Сообщений: 357
Спасибо: 0
Спасибо 3 в 3 постах
Репутация: 10
|
![]() В этой статье мы проясним, что на самом деле представляет собой холестерин.
Холестерин — важнейший компонент клеточных мембран животных. Его синтезируют все клетки организма, и, несмотря на дурную славу, он необходим для жизни. В тоже время, по данным По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), высокий уровень холестерина является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, которые занимают лидирующие позиции среди причин смерти на планете. Статистика, которая заставляет задуматься По оценкам ВОЗ, около 39% взрослого населения в мире страдает от повышенного уровня холестерина, что примерно 1,8 миллиарда человек. Это показатель на 2021 год, и с каждым годом он продолжает расти. По данным Всемирной организации здравоохранения, высокий уровень холестерина является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, которые занимают лидирующие позиции среди причин смерти на планете. (ВОЗ) связывает высокий холестерин с 2,6 млн смертей ежегодно. Почему мифы о холестерине так распространены? Из-за масштабов проблемы дезинформация о холестерине встречается часто. Чтобы отделить факты от вымысла, мы пригласили трёх экспертов: Доктор Эдо Паз — кардиолог, вице-президент медицинского направления K Health. Доктор Роберт Гринфилд — сертифицированный кардиолог, липидолог, терапевт Института сердца и сосудов MemorialCare . Доктор Александра Лажуа — неинвазивный кардиолог центра Providence Saint John’s Health Center. Миф 1 — «Весь холестерин вреден» Вы наверняка слышали, что холестерин — это зло. Но что, если мы скажем, что без него вы бы просто… не существовали? Да, всё верно: холестерин — не враг, а жизненно важный элемент. Давайте разберёмся, почему этот «страшный» компонент на самом деле незаменим, и когда он действительно становится опасным. Холестерин: строитель, гормональный помощник и не только Представьте: каждая клетка вашего тела окружена мембраной, и холестерин — её ключевой «кирпичик». Но его роль куда шире: Он помогает создавать стероидные гормоны (включая тестостерон и эстроген), Участвует в синтезе витамина D, без которого страдают кости и иммунитет, Необходим для производства желчных кислот, которые переваривают жиры. Так что, как говорит доктор Роберт Гринфилд, кардиолог из Калифорнии: «Холестерин не плохой. Он просто стал жертвой нашего образа жизни. Раньше еды не хватало, а сейчас её избыток — и лишний холестерин оседает в сосудах, превращаясь в угрозу». Проще говоря: холестерин — как вода. В норме — жизненно необходим, но в потопе — разрушителен. Почему «плохой» и «хороший» — это не про сам холестерин? Холестерин путешествует по крови не в одиночку, а в компании липопротеинов — «такси» из жиров и белков. И тут начинается самое интересное: ЛПНП (липопротеины низкой плотности) — Это «развозчики», которые доставляют холестерин из печени к клеткам. — Проблема в том, что если их слишком много, холестерин начинает «выпадать в осадок» на стенках сосудов, образуя ***шки. За это ЛПНП и прозвали «плохими». ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — Это «уборщики», которые собирают излишки холестерина и возвращают их в печень для утилизации. — Чем их больше, тем ниже риск закупорки сосудов. Поэтому ЛПВП называют «хорошими». Что хорошо для вашего сердца? Главное — баланс. Высокий уровень ЛПНП — тревожный звоночек, а вот ЛПВП, наоборот, ваши союзники. Как отмечает доктор Гринфилд: «Наши тела не приспособлены к фастфуду и сидячему образу жизни. Когда холестерина слишком много, он ищет, где осесть — и чаще всего это артерии. Вот тогда начинаются проблемы». Миф 2 — «У меня здоровый вес, значит холестерин в норме» «О, нет! — возражает доктор Гринфилд. — Уровень холестерина зависит не только от веса. Это игра генов, питания и даже удачи. Например, некоторые рождаются с генетической особенностью, которая мешает организму правильно перерабатывать холестерин». Он поясняет: «Это состояние называют семейной гиперхолестеринемией. Она встречается у 1 из 200 человек. Вес же чаще связан с метаболизмом и балансом между съеденными и потраченными калориями». Доктор Эдо Паз, кардиолог, поддерживает коллегу: «Даже при идеальном весе холестерин может быть повышен. Всё решают диета, спорт, курение, алкоголь и… ваши гены». Доктор Александра Лажуа добавляет: «Человек с лишним весом может иметь нормальный холестерин, а стройный — высокий. На уровень влияют: генетика, щитовидная железа, лекарства, сон, спорт и даже возраст — то, что вы не измените». Почему вес — не главный показатель? Генетика: Семейная гиперхолестеринемия заставляет печень производить слишком много холестерина, даже если вы едите салаты. Диета: Фастфуд, трансжиры и сладости повышают «плохой» холестерин (ЛПНП), даже если вы не набираете вес. Возраст: После 40 лет печень хуже выводит холестерин, даже если вы в форме. Сон и стресс: Недосып и кортизол нарушают жировой обмен. Что делать? Сдавайте анализы раз в год — даже если вес в норме. Знайте семейную историю — если у родных были болезни сердца, проверяйте холестерин с 20 лет. Не надейтесь на спорт — без правильного питания он не спасёт Миф 3 — «При высоком холестерине у меня были бы симптомы» Доктор Эдо Паз, кардиолог, поясняет: «В большинстве случаев высокий холестерин не вызывает симптомов. Поэтому важно регулярно сдавать анализ крови для его проверки. Возраст начала скрининга и частота зависят от индивидуальных рисков». Доктор Роберт Гринфилд добавил: «Единственные "симптомы", связанные с холестерином, проявляются поздно — когда избыточное накопление уже повреждает сердце и сосуды, вызывая боль в груди (стенокардию), инфаркт или даже внезапную смерть». Доктор Александра Лажуа подтвердила: «Высокий холестерин приводит к незаметному накоплению ***шек в артериях, пока это не спровоцирует инсульт или инфаркт». Миф 4 — «Если я ем много холестерина, его уровень в крови повысится» Доктор Александра Лажуа объясняет: «Холестерин из пищи не всегда напрямую влияет на его уровень в крови. Даже при минимальном потр***ении холестерина злоупотр***ение сахаром и простыми углеводами может повысить показатели». Она добавила: «У активных людей риск роста холестерина из-за питания ниже, чем у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни». Доктор Роберт Гринфилд уточнил механизм: «Вы не покупаете в магазине "пачку холестерина", но берёте красное мясо, сыры или яйца. В них есть насыщенные жиры и холестерин. Продукты животного происхождения повышают именно "плохой" холестерин (ЛПНП), который оседает в стенках сосудов». Миф 5 — «Все должны стремиться к одинаковым показателям холестерина» Доктор Эдо Паз: «Неправда! Целевой уровень холестерина зависит от вашей истории болезней (например, инфаркта или инсульта) и индивидуальных рисков, таких как возраст и гипертония». Доктор Роберт Гринфилд поддержал его: «Рекомендации по холестерину от Американской ассоциации сердца (AHA), Американского колледжа кардиологии и Национальной липидной ассоциации опровергают этот миф». Он пояснил: «Для людей без сердечно-сосудистых заболеваний уровень ЛПНП («плохого» холестерина) должен быть ниже 100 мг/дл. Но при наличии болезней сердца, сосудов (инфаркт, инсульт) или диабета цель — менее 70 мг/дл или ниже». Миф 6 — «Только мужчинам нужно следить за холестерином» Доктор Эдо Паз опровергает этот миф: «По данным CDC, в 2015–2018 гг. высокий общий холестерин был у 11,4% взрослых в США. Среди мужчин показатель составил 10,5%, среди женщин — 12,1%». Доктор Роберт Гринфилд согласен: «Сердечные болезни не выбирают пол. После потери защитного эффекта эстрогенов у женщин риск сердечно-сосудистых заболеваний растёт и сравнивается с мужским». Он уточнил: «Женщины сталкиваются с болезнями сердца позже, но живут дольше, поэтому ежегодно инфарктов у них регистрируется больше, чем у мужчин. При этом исходы инфаркта у женщин часто хуже, а риск смерти от сердечных заболеваний выше, чем от рака груди». Миф 7 — «Я ничего не могу сделать с уровнем холестерина» Доктор Эдо Паз категоричен: «Это неправда! Помимо лекарств, снизить холестерин помогает здоровый вес, правильное питание, спорт, отказ от курения и ограничение алкоголя». Доктор Роберт Гринфилд поддерживает: «С аномально высоким холестерином можно многое сделать. Первый шаг — диета и упражнения. Статины (используются с 1987 года) эффективны и безопасны. Новые их версии ещё действеннее и с меньшими побочками». Он также рассказал о новейших методах: «Инъекционные ингибиторы PCSK-9 снижают холестерин до ранее недостижимых уровней. Они безопасны и редко вызывают побочные эффекты». Миф 8 — «Я принимаю статины, поэтому могу есть что угодно» Доктор Роберт Гринфилд иронично парирует: «Было бы прекрасно, если бы это было правдой. Но это не так. Если вы едите всё подряд и переедаете, вы наберёте вес. Ожирение, особенно в области живота, ведёт к метаболическому синдрому — преддиабетическому состоянию». Он поясняет: «Статины не снижают вес. Их задача — уменьшать «плохой» холестерин (ЛПНП). Ваша задача — уважать своё тело, включая выбор пищи». Основной вывод Доктор Роберт Гринфилд резюмирует: «Я призываю пациентов задавать вопросы и изучать свои диагнозы. Но помните: в сети много “загрязнённой” информации — ложной и вводящей в заблуждение». И добавляет: «Обращайтесь к проверенным источникам и доверяйте исследованиям экспертов, посвятивших жизнь лечению сердечных болезней. Если что-то звучит нелогично или “слишком хорошо, чтобы быть правдой” — скорее всего, так оно и есть. Относитесь к телу как к храму, а не парку развлечений!» https://dzen.ru/a/Z9Xg8Hlb3gwancdm |
![]() |
![]() |
Социальные закладки |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|