Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

Три неожиданных факта о сне и мозге:
Сон более 9 часов может старить мозг на 6,5 лет - даже без других заболеваний.
Комбинация длительного сна и депрессии — один из самых опасных для памяти союзов.
Вреден не только недосып, но и избыток сна без причины — особенно в зрелом возрасте.
Оригинал этой статьи расположен по адресу: https://www.pravda.ru/news/health/2222798-excessive-sleep-risks/

Добавлено через 13 минут
Секс после 50 лет является одним из залогов долголетия, причем здорового долголетия – к такому выводу пришли исследователи Массачусетского университета (США). И хотя вывод этот в целом не нов, ученые установили также причину столь позитивного влияния сексуальной активности на здоровье и продолжительность жизни и обнаружили, при каком условии эта взаимосвязь наиболее эффективна.

Основной вывод ученых можно сформулировать следующим образом. Представители подавляющего числа видов животных погибают почти сразу по завершении способности к размножению. Из этого следует, что природой заложена взаимосвязь между регулярной половой жизнью и продолжительностью жизни в целом. Поэтому неудивительно, что после окончания сексуальной активности организм резко начинает стареть, в нем запускаются механизмы самоуничтожения.

Не новость также, что занятия любовью заставляют человеческий организм вырабатывать «гормон счастья» - эндорфин. Но исследование показало, что количество этого гормона зависит от длительности акта любви. Американские ученые установили закономерность: чтобы секс позитивно влиял на долголетие, нужно, чтобы чтобы он длился около 6-8 минут. Чем короче акт, тем меньше влияние интимной жизни на долголетие.

- Это вполне объяснимо, - комментирует сексолог и психолог Олег Шевченко, изучивший результаты исследования, - ведь для того, чтобы выработался гормон, положительно влияющий на здоровье, требуется время. Однако это не значит, что непосредственно возвратно-поступательные движения должны длиться 6-8 минут. Ласки, петтинг и прочие составляющие полового акта оказывают то же действие. Иными словами, выражая сексуальную активность, человек также выражает свою готовность к продолжению рода. Правда, это касается лишь мужчин. Женский организм неспособен к воспроизводству после определенных изменений, и его активным сексом не обманешь. Так что напрямую секс и долголетие связаны только у мужчин.

https://www.mk.ru/social/2024/11/10/tolko-dlya-muzhchin-seks-prodlevaet-zhizn-pri-opredelennom-uslovii.html

Добавлено через 1 час 1 минуту
Мужчины и женщины в возрасте от 62 до 74 лет, часто занимающиеся сексом и получающие от него, по их словам, много радости и удовольствия, показали заметно лучшие результаты в когнитивных тестах и на старте исследования, и через пять лет, чем их ровесники, чья сексуальная жизнь выглядела не столь впечатляюще.

Как полагают исследователи, такой эффект связан с тем, что хороший секс поднимает настроение, снижает уровень стресса и помогает мозгу справляться с его разрушительными последствиями

Дело в том, что стресс нарушает процесс нейрогенеза — формирования новых нейронов — в гиппокампе, отделе мозга, отвечающем за память. Во время оргазма в мозге происходит мощный выброс «гормона удовольствия» дофамина, что, наоборот, способствует нейрогенезу, а значит и помогает сохранить память.

Что касается людей старше 75, то им секс тоже очень полезен, причем тут важно не его качество, а количество — чем чаще, тем лучше, выяснили исследователи. В таком преклонном возрасте главное не победа, а участие — у пожилых людей, у которых раз в неделю была любая сексуальная активность, совсем не обязательно связанная с половым актом или оргазмом, результаты когнитивных тестов оказались выше, чем у их ровесников, вообще не занимающихся сексом.

Возможно, это объясняется тем, что люди в этом возрасте обычно мало двигаются, а сексуальная активность означает движение, что тоже идет на пользу стареющему мозгу.

https://www.psychologies.ru/articles/seks-spasaet-pozhilykh-lyudei-ot-demencii-publikuem-rezultaty-5-letnego-issledovaniya/

Добавлено через 1 час 16 минут
Топлёное масло (ги) — кладезь MCT. В Аюрведе его используют 5000 лет для детоксикации печени. А современные исследования (Journal of Nutrition, 2020) подтверждают: ги улучшает выработку желчи и защищает поджелудочную от воспаления.

https://dzen.ru/a/Z-agG0mdFzLdrEHu