Сердечно-сосудистая система ( Сердце, артерии, вены, капилляры)

-2-


МОЖНО И НУЖНО:
Плавать, делать легкую гимнастику лицевых мышц, щадящий самомассаж
Делать контрастные процедуры: умывание водой со льдом (можно минеральной)
чередовать с горячими примочками. Это хорошая тренировка сосудов. Только горячая процедура должна быть вдвое короче ледяной.
Пользоваться холодной косметикой: держите лосьон в холодильнике и протирайте им лицо несколько раз в день. Затем непременно нанесите увлажняющий крем.
Включать в рацион продукты, богатые витаминами С (цитрусовые, квашеная капуста, сладкий перец), Р (черноплодная рябина, зеленый чай, вишня и черная смородина) и К (больше всего его в шпинате, брюссельской и цветной капусте, шиповнике).
Пользоваться солнцезащитным кремом, наносить его поверх увлажняющего. При выходе с тепла на мороз обязательно смазывайте лицо жирным кремом не менее чем за час.