Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Буду любить]

Привет всем. Мои дети подхватили кишечную инфекцию,рвота,понос. А сегодня и у меня закрутило живот. И что теперь,как питаться,что можно,что нельзя? Кто знает? Творог на ужин наверно нельзя...

[Виктория С]

девочки я сегодня просто герой)))) разгрузка жесткая....но я выдержала и кишечник заработал)))) минус кг)))) я решила поголодать

Я сегодня тоже стойко на яблочках продержалась)) Легкость такая в теле. Класс!!

[Виктория С]

меню на 31 марта *- завтрак омлет из 2-х яиц + 1 ст. л. сметаны жирности 10 %, + 50 гр. отрубного хлеба+ вареная стручковая фасоль. перекус - цикорий+ 10 гр. шоколада+ 6-7 шт. кураги и чернослива. Обед - 150 гр. мяса + салат овощной+ 50 гр. отрубного хлеба. Полдник - йогурт 115 гр. жирности 0,01 % и маленькая мандаринка. Ужин 100 гр. творога+1 ч.л. меда и яблоко.

[Виктория С]

и девочки у меня такой вопрос - можно ли скушать мед не покупной а домашний из сот?

[Буду любить]

Viktoriya,golodat' ne stoit.a vot posle razgruzki nujno vibirat' menyu polegche.na zavtrak fruktoviy ili ovoshnoy salat naprimer.na obed myasa 100-130gr.poldnik prosto yogurt ili 200gr mandarin....pro med-konechno mojno.

[Буду любить]

Kristi,molodec

[Буду любить]

Oksana,a vi sdelayte razgruzochniy den' na otvarnom kartofele(ili zapechenom v duhovke)...kartofel' ved' ukreplyaet...a kislomolochka,konechno,vam seychas protivopokazana...hotya tvorog na kajdogo po raznomu deystvuet.

[Виктория С]

Значит фасоль не стоит завтра кушать? а завтра на завтрак можно кашу с фруктовым салатом 200 гр?

[Буду любить]

Добрый вечер, девочки. Тонечка, подскажи пожалуйста, какой системы питания надо придерживаться, чтобы удержать вес? Мне остался 1 кг до желаемого веса, то есть до 65 кг.