Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Буду любить]

Мое меню на завтра. З.каша овсяная на кефире 150г с фруктами. Перекус цикорий с 10шоколада и 5чернослив. * О. Овощной салат 200г+1лож.масла+курица отвар.(или рыба)100г +хлеб 50г . *П.кефир или йогурт100г. * У. Творог 100г+1л сметаны.

Всем приветик,Вика,а что вКкемерово нет весов?+
ОКСАНА Б.,завтрак еще терпимо, перекуса надо 2 *сух. фр. разделить на 2 всего 6-7 шт за день,и так же шоколад-10 гр за день+ ложка меда, а уж куда ее вставить вам решать,ОБЕД- если кура,то 130 гр,если рыба,то -150,ПОЛДНИК-кисло молочка или фрукт всегда -200гр,УЖИН *творог всегда-100 гр,но если есть сметана,то -80 гр+ 200 гр фрукт или овощи или ягоды, если так урезать как у вас меню, то можно сорваться от голода

[Виктория С]

есть наверно, только где найти..пока ума не приложу

Виктория,в любом магазине техники, там , где чайники, миксеры и т.д. Есть и в больших хоз магазинах, я видела в отделе посуды.

Можно купить от 300 рублей и выше.

[Виктория С]

спасибо))

[Буду любить]

vsem privet.Galina vse popravila.edinstvennoe ne soglashus'.perekus mojet bit' i odin(esli tak udobney),no togda vse polojennoe s'edaem srazu(10gr shokolada 75%,6-7 suhofruktov(kuraga,chernosliv),lojechka meda,zeleniy chay ili cikoriy) * * Viktoriya,kuhonnie vesi kupit' ne problema.v lyubom magazine tehniki.v Kemerovo hvataet supermarketov.u moey mami est' kuhonnie vesi.ona pokupala s celyu proverki produktov na raznoves.znaete,kak v Rossii prodavci obveshivayut.ladno bi na 50-100gr,tak umudryayutsya i na vse 500 obveshat'

[Виктория С]

спасибо, что вы такие отзывчивые девочки

[Буду любить]

Привет всем! Я тоже пойду с з.платы куплю кухонные весы. А пока все измеряю в ложках каши 3-4 ложки беру,а салат например с капусты 6л-200г. Если что поправьте меня,пока весов нет.

Всем привет!
Девочки, у меня тоже первое время не было весов, да и сейчас я не всегда взвешиваю фрукты или овощи. Это не страшно, если вы скушали не 200 г салата, а 220г например или яблоко большое, которое весит больше 200 г.