Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Инсулинорезистентность и все типы диабета имеют генетическую природу и заданы в геноме от рождения. В настоящее время это доказано в Японии и Франции.

ЭНДОКРИНОГИ - ШАРЛАТАНЫ УТВЕРЖДАЛИ, что лишний вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание - ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЧИНАМИ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СД 2, А ОКАЗАЛОСЬ – это лишь факторы, которые способствуют развитию инсулинорезистентности и диабета 2 типа (СД2).

НИЧТО сегодня не может предотвратить запуск инсулинорезистентности и диабета, потому что они заданы на генетическом уровне. В будущем будет создана методика редактирования генома и богатые диабетики смогут полностью вылечить эту патологию.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.3248.html

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434

Добавлено через 1 час 30 минут
Цинк: для кого и как его принимать. Забудьте о болезнях и укрепите свой иммунитет с помощью этого важного элемента.

Цинк необходим для нормального функционирования всех клеток организма! В организме присутствует 4-5гр. цинка, из них большая часть содержится в скелетных мышцах и костях. В крови 90% цинка находится в пределах красных и белых кровяных телец и только 10% содержится в сыворотке.

Что такое цинк?
Это незаменимый микроэлемент, который по важности и распространенности уступает только железу.

Наше тело не может синтезировать его самостоятельно, поэтому стоит обязательно получать цинк из пищи.

Он присутствует во всех тканях организма и напрямую влияет на такие важные процессы, как деление и рост клеток.

Также это антиоксидант, помогающий телу в естественной детоксикации и борющийся со свободными радикалами.

Его воздействие на гормональный баланс огромно - даже небольшой дефицит может приводить к серьезным метаболическим проблемам, а также к большому сожалению, к бесплодию.

Кроме того, цинк необходим для секреции тимулина - основного гормона вилочковой железы или тимуса.

Тимус - это орган, который отвечает за иммунитет. С самого рождения он готовит наш организм к встрече с вирусами, бактериями и чужеродными микроорганизмами.

Стрессы, некачественное питание, вредные привычки многократно увеличивают естественную потерю функций тимуса.
Цинк, как и витамин С, помогает остановить развитие респираторных вирусных инфекций (особенно, если начать его применять при первых признаках простуды).

Низкий уровень цинка способствует развитию раковых опухолей. У людей, страдающих онкологическими заболеваниями, резко увеличивается выведение цинка из организма.

Симптомы, в результате хронического дефицита цинка:
Частые простуды
Воспаления суставов
Сухость кожных покровов
Прыщи или сыпь
Нарушения восприятия вкуса и запаха
Истончение волос
Проблемы с потенцией
Длительное заживание поверхностных ран
Быстрое старение
Синдром «дырявого» кишечника
Хроническая усталость
Ломкие ногти с белыми полосками
Ухудшения зрения.

https://dzen.ru/a/ZAW_--7BgGpolPDo

Добавлено через 3 минуты
Подавляющее число пациентов с СД 1 умирают очень рано, потому что колят излишки инсулина, чтобы достичь уровня СК как у здоровых людей. Излишки инсулина - это причина атеросклероза (инфаркта или инсульта) и рака.

Добавлено через 35 минут
Недавние исследования показывают, что витамин В4 улучшает работу не только сердца, мышц, нервной системы, но и обеспечивает здоровье всех органов нашего организма.

По – другому этот витамин еще называют «холин». Он помогает в обмене жирных кислот, улучшает умственную деятельность, сокращает количество плохого холестерина, регулирует активность генов и восстанавливает клетки.

Также он может помочь в поддержании здоровья печени и позвоночника. Более того, витамин В4 уменьшает риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
Сейчас ученые разрабатывают новые способы, чтобы включить этот витамин в наш рацион. Некоторые, наверное, впервые слышат о витамине В4.

Оказывается, мы можем найти его в продуктах, которые продаются на полках в каждом магазине.
Например, яйца, мясо, рыба и молочные продукты. Если вы каждый день будете выпивать один стакан молока или съедать по два – три яйца, то через некоторое время вы почувствуете себя значительно лучше.

Статья носит ознакомительный характер! Все рекомендации требуют консультации специалиста!
Помимо животных продуктов, холин содержится в овощах и фруктах: брокколи, руккола, капуста, шпинат, грибы, авокадо и бананы.

Многие виды орехов и семян также содержат витамин В4: арахис, кешью, миндаль и семена подсолнечника.

Ученые считают, что норма употр***ения витамина В4 для взрослого человека – это от 0,5 до 3 грамм.

https://dzen.ru/a/ZGHvfDKtX3wyfJve

[Тарас]

В настоящей теме я писал о том, что закаливание холодной водой есть дебильная глупость малообразованных людей.

Зарубежный автор, тренер и эксперт в сфере ЗОЖ Хизер Месси со ссылкой на издание The Conversation сообщила о том, что такая популярная привычка ЗОЖ-ников как закаливание, может представлять угрозу для здоровья организма.

– Терапия холодной водой не обязательно подразумевает классическое закаливание, то же плавание на открытом воздухе – в реках, в озерах или даже простое стояние под струями холодного душа – все считается. Сюда же можно отнести и такой экстрим, как ванны со льдом, – рассказал автор. – Да, раньше такая терапия использовалась в качестве инструмента для уменьшения боли в мышцах и для их восстановления.
Люди, как правило, проводят по 10 минут после тренировки в ледяной воде. Ну, не буквально ледяной. Ее температура должна составлять от 10-15 ° C (50-59 ° F).

Также холодную воду использовали для лечения симптомов, депрессии и мигрени.

– Сейчас есть огромное количество рассказов о том, как именно терапия холодной водой изменила жизни людей, вылечила разбитые сердца и помогла людям в трудные времена.
Несмотря на то, что многие исследования продемонстрировали плюсы, связанные с ледяными ваннами, а также – восстановлением после тренировки, недавний научный эксперимент 2014 года продемонстрировал – речь об эффекте плацебо.

Исследования потенциальных преимуществ терапии холодной водой или плавания на открытом воздухе сейчас находятся на ранних стадиях, но ученые уже говорят о том, что погружение в холодную воду может оказывать потенциально вредное воздействие на организм человека.

Ледяные риски
При любой деятельности, направленной на терапевтический эффект, минимальным требованием является то, что она – хотя бы – «не наносит вреда». Но о холодной воде ничего подобного мы сказать не можем, так как все это сопряжено с огромным риском.

– Мы уверены, что погружение в более холодную воду или пребывание в ней дольше обычного никогда не будет полезным для организма, – рассказали ученые. – Какое уж тут здоровье! Эффект будет прямо противоположный эффект!
Так, температура воды в естественных условиях в Великобритании летом будет составлять от 10 до 28 ° C. Зимой эти показатели падают до 0-7 ° C.

– Не забывайте, что температура открытой воды отстает от температуры воздуха, поэтому в апреле, когда сам воздух может быть теплым, температура моря, даже на южном побережье, вероятно, будет ниже 10 ° C – уточняют эксперты.
Когда доходит дело до терапии холодной водой, та же холодная ванна или душ – не так опасны, как в сравнении с купанием в открытых водоемах.

Одна из малоизвестных проблем, связанных с погружением в холодную воду, – это так называемая незамерзающая травма от холода. Когда нам холодно, для рук и ног нормально чувствовать сильный холод или онемение. При этом они могут покалывать, вы можете ощущать некоторую болезненность при повторном согревании.

Все эти симптомы преходящи, а нормальные ощущения тут же возвращаются за несколько минут, но может произойти и холодовая травма.

Ее симптомами выступают измененные ощущения, боль и повышенная чувствительность к холоду. Все это может сохраняться в пораженных областях в течение многих лет! Виной всему – повреждения нервов и кровеносных сосудов.

Часто подобный синдром может быть вызван долгим пребыванием в холодных и влажных условиях – например, в окопах во время войн – отсюда и его прозвище «траншейная нога». Хотя восприимчивы к ней не только военные.

Что-то похожее происходит и с теми, кто плохо спит или занимается водными видами спорта.


https://dzen.ru/a/ZFy6LMk6vUrSfkRI

[Тарас]

Некогда идеальное давление 120 на 80 теперь считается предгипертонией, то есть оно повышено. А еще чуть более высокие показатели 130-139 на 80-89 – это первая стадия гипертонической болезни. Давление, где верхнее давление от 140 и выше – это вторая стадия гипертонии.

Нормальным врачи рассматривают давление 110 на 70, сообщает портал «Медикфорум».

[Тарас]

У пациентов с СД 2 причиной дефицита витамина В-12 является препарат Метформин и низкоуглеводные растительные диеты. Поэтому витамин В-12 пациентам с СД 2 надо принимать ежедневно с Фолиевой кислотой для улучшения всасывания. Отказываться от Метформина нельзя - это единственный сегодня препарат, который не дает никаких побочек.

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434

http://www.uznai-pravdu.com/viewtopic.php?f=28&t=6568&sid=51e867c29c07808f1f18 25acd26d15bc

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

[Тарас]

Из настоящей темы вы знаете, что я вообще не пью кофе, потому что считаю его наркотиком, вызывающим привыкание. Это тщательно скрывают даже врачи.

Почему кофеин наркотик?
Прежде чем рассматривать кофеин в качестве наркотика, важно определить, что подразумевается под этим термином. Наркотик – это психоактивное вещество, которое оказывает воздействие на нервную систему и может вызывать зависимость и отрицательные побочные эффекты. Также наркотик может изменять функционирование мозга и вызывать физиологические и психологические изменения у потребителя.

Пик концентрации кофеина в крови обычно достигается примерно через 30-60 минут после его потр***ения. Однако время, необходимое для его полного метаболизма, может варьироваться от человека к человеку.
Кофеин, как и другие наркотики, воздействует на центральную нервную систему человека. Он является антагонистом рецепторов аденозина, которые обычно связываются с нейромедиатором, способствующим засыпанию и расслаблению.

При употр***ении кофеина человеческий организм испытывает несколько физиологических изменений. В течение примерно 30-60 минут после приема кофеина, сердечная активность увеличивается, артериальное давление повышается, а дыхание становится более учащенным. Он также стимулирует выработку адреналина, который отвечает за стресс, а как известно он является причиной множества заболеваний, повышая уровень тревожности и возбуждения. Интересно и то, что постоянное употр***ение кофеина связывается с развитием устойчивости к нему, а чтобы удовлетворять свои потребности и получить очередной заряд бодрости, необходимо увеличить дозу.

В последствие длительного приема – возникает психическая или физическая зависимость. И даже после того как вы откажетесь, могут возникнуть отрицательные симптомы. Бывают они разные: головная боль, усталость, раздражительность и в некоторых случаях депрессия.

Хотя кофеин и не вызывает столь серьезных последствий, как некоторые другие наркотики, его потр***ение может иметь отрицательные последствия для здоровья в случае злоупотр***ения.

https://dzen.ru/a/ZGjTuU9XGTdw1gND

[epo97]

https://disk.yandex.ru/d/jOEsfiGdC4B3jQ


----------------------------------------------------------------------------------

[Тарас]

Яйца надо есть только в крутую или в виде омлета, но не в смятку или жареные в виде глазуньи.

[Тарас]

Рассказал выдающийся российский терапевт, физиолог, академик РАМН, академик РАН, профессор кафедры госпитальной терапии №1 лечебного факультета МГМСУ им. А.И.Евдокимова Анатолий Мартынов.

Калий обеспечивает поддержку мышцы сердца, улучшает сократительные свойства миокарда, сводит риск образования тромбозов к минимуму и приостанавливает рост атеросклеротических ***шек, регулирует сердечное давление, нормализует сердечный ритм. Норма калия в организме человека — 2,5–5 ммоль/литр. Взрослый человек, не имеющий проблем с почками, должен употр***ять примерно 4700 мг калия в день — лучше всего из пищевых источников (при проблемах с почками — до 2700 мг).

Ученые доказали, что нормальное содержание калия на 2–3 мм снижает уровень артериального давления, что, в свою очередь, снижает на 7 и 10 процентов риск инфаркта и инсульта. Исследования последних лет также показывают, что низкое содержание калия связано с повышенным риском сахарного диабета.

Академик советует обращать внимание на 7 признаков дефицита калия: постоянная усталость, слабость и головокружение, судороги, покалывание или онемение в конечностях, замирание сердца, запор, повышенное артериальное давление.

К дефициту калия могут привести эмоциональный стресс и физические перегрузки. Значительно снижают уровень калия алкоголь, сахар, соль, мочегонные средства. Увеличение же дозы кофе опасно тем, что та усталость, с которой пациенты борются с его помощью, на самом деле зачастую вызвана потерей калия.

Уровень калия ниже 2,5 ммоль/литр считается опасным для жизни и может привести к параличу, дыхательной недостаточности, распаду мышечной ткани, синдрому ленивого кишечника, а также увеличить риск сердечного приступа или инсульта.

Бананы, зелень, авокадо, шпинат, йогурт, картошка в кожуре, цуккини, баклажаны, капуста, морковь, редис — источники калия. Кроме того, уровень калия можно компенсировать с помощью лекарственных средств.

Но и переизбыток калия опасен. При уровне калия выше 7 ммоль/литр развивается аритмия сердца с летальным исходом, а при выше 10 ммоль/литр сердце может остановиться.

Магний

Калий дружественно работает с магнием. Магний стабилизирует работу нервной системы, снижает раздражительность и тревожность, участвует в механизме мышечного сокращения, улучшает сердечный ритм и эластичность сосудов, уменьшает кол****ия артериального давления, снижает скорость атеросклеротических процессов.

«Информативнее всего определять уровень концентрации магния не в плазме крови, а в слюне, это наиболее достоверное исследование, которое у нас почти не проводится», — рассказывает Мартынов.

Наиболее частые признаки дефицита магния: тревога, спазмы, судороги, бессонница, головные боли, раздражительность, хроническая усталость, учащенное сердцебиение, частая смена настроения.

https://dzen.ru/a/ZGzg98HKIDSQNnfX

Добавлено через 52 минуты
Что же такого удивительного в L-карнозине, отчего интерес к нему возрастает с каждым днем, инициируя все новые, и новые научные исследования во всем мире?

Карнозин - молекула, состоящая всего из двух родственных аминокислот: гистидина и бета-аланина. И в этом его главный секрет. Благодаря этим аминокислотам, карнозин превращается :

💠 во-первых, в антиоксидант экстра-класса, защищающий молекулы ДНК от гликирования (тотального разрушения белка) - одной из главных причин преждевременного старения организма.

💠 во-вторых, в чуткую ловушку для свободных радикалов, способную выявить и обезвредить огромное количество вредоносных соединений, как поступающих извне, так и образующихся внутри в процессе нашей жизнедеятельности. Тем самым, защищая клетки от различных дегенеративных изменений, лежащих в основе сердечных патологий, сахарного диабета, болезни Паркинсона, Альцгеймера и различных воспалительных процессов.

💠 в -третьих, в регулятор кислотно-щелочного баланса, главной регулирующей системы нашего организма, без которой он не в состоянии нормально функционировать.

А кроме того, L-карнозин

смягчает губительное воздействие повышения уровня глюкозы, принимая первый удар га себя;
усиливает синтез эстрогена, без которого наши косточки становятся тонкими и хрупкими;
но самое главное - переключает программу разрушения клеток на регенерацию.
Вывод очевиден: чем больше карнозина, тем дальше старость.

Хорошая новость, что L-карнозин синтезируется в организме. Его основные производители и хранители - головной мозг, сердце, скелетные мышцы и слизистая желудка. Плохая в том, что с возрастом, мало кто может похвастаться абсолютно здоровым желудком, сердцем, работающим, как часы и упругими мышцами, а значит, и высоким уровнем L-карнозина.

Что делать? В первую очередь, не расстраиваться, потому что восполнить дефицит L-карнозина проще простого.

✅ Во-первых, не исключая из рациона красное мясо. Именно конина, баранина и говядина - чемпионы по содержанию карнозина. Второе почетное место принадлежит филе индейки. А третье поделили между собой перепелиные яйца и жирная скумбрия.

https://dzen.ru/a/ZG0yLYGPAk1Uq7AO

[paqogwe]

https://drive.filen.io/d/c3b488cd-58dd-4432-a93d-c6a89c6b5ae5#7eVUPVtlf32HHoldkvSqW05aUIluDZSI

[Тарас]

Я больше люблю Миргородскую минеральную воду.