Виртуальный клуб Худеем Вместе.

Всем привет!

Оксана,нв обед курочки нужно добавить до 130-150г.и хлеба не кусочек,а 50г,как положено.ОК?

Поздравляю с Днём Семьи * * * * * * *
* * * * * *Всех Вас, дорогие! * * * * * * *
* * * * * *Чтобы в счастье и любви * * * * * * *
* * * * * *Вы все время жили! * * * * * * *
* * * * * *Чтобы полной чашей дом * * * * * * *
* * * * * *Был Ваш непременно, * * * * * * *
* * * * * *И чтоб жить Вам было в нём * * * * * * *
* * * * * *Необыкновенно!

Всем привет!

Ой, почему то 2 раза открытка получилась

[Буду любить]

Где же пропали Виктория, Тонечка,Иннеса? Кто нас будет контролировать? Меню на завтра: З. Овсяная каша 3ст.л на кефире с фруктами. Перекус цикорий +4сухофр.+10г шоколада. О. Овощное рагу 250-300г без мяса+1л сметаны+50г хлеба. П.кефир стакан. У. Нежирный творог 100г. Апельсин. *СКАЖИТЕ- можно ли 10г шоколада разделить,5г в перекус и 5г на обед???

Оксана,на обед нужно добавить 130-150г мяса или рыбы.Шоколад делит на 2 перекуса:5г после завтрака и 5г после обеда,но никак не на обед

Всем привет!
Оксана, если не хотите мясо на обед, можно тогда рис или гречку или макароны к овощам добавить. Но уже без хлеба.
На перекус можете ещё пару сухофруктов добавить. Шоколад можете разделить на 2 перекуса. На обед лучше не надо.

[Буду любить]

Спасибо девочки. Я просто не успела приготовить себе мясо.

Тоня, девочки,я нашла оч интересные разгрузки, и на мой взгляд даже очень ничего, я из них собрала по дням недели,то есть берете тот день в который решили разгружаться,если не подходит,или не нравится,удалите