![]() |
![]() |
#231 |
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 324
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
![]() Девочки, старайтесь делать два перекуса, поделить сухофрукты и шоколад на 2 части и второй перекус устраивайте через час после обеда.
__________________
С Рождеством! |
![]() |
![]() |
![]() |
#232 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Большое спасибо, что Лена и Тоня нас так внимательно контролируют. Очень приятно, что незнакомые люди так заботятся о нашем здоровье. Просто я и раньше не много ела, но калорийное всё. Булочки люблю. Но эту неделю перенесла нормально, очень даже нравится. Варила сейчас мужу борщ и себе супчик. Так он и моего и своего поел. Вкусно.
|
![]() |
![]() |
#233 |
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 324
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
![]() Светлана, пройдет время и может и муж последует вашему примеру. Если он в нормальном весе ему не нужно считать граммы. *А правильное питание еще не кому не помешало в жизни. Если ему подать нас супчик, да еще с нежирной сметанкой, да с курочкой или мясом, или рыбкой из духовочки, да еще вкусный отрубной хлебушек, то он и не заподозрит, что правильно питается;-)
__________________
С Рождеством! |
![]() |
![]() |
![]() |
#234 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Он меня полностью поддерживает. Практически *питается со мной, кроме обеда и без граммов.(Y) (Y)
|
![]() |
![]() |
#235 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Добрый вечер, девочки!
Моё меню на завтра: З: омлет из двух яиц + туш. перец + лук + зелень + 50 г хлеба + 1 ч.л масла О: овощное рагу (баклажан, кабачок, марковь, лук) + кур. грудка 125 г + 50 г хлеба + 1 ч.л. масла Полдник: фрукт Ужин: салат овощной + 30г сыра Перекусы и вода по плану |
![]() |
![]() |
#236 |
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 324
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
![]() Инесса, *утром на завтрак уже было масло. Значит на *обед в овощное рагу его уже нельзя, можно добавить 1 ст.л сметанки 10-15%
__________________
С Рождеством! |
![]() |
![]() |
![]() |
#237 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() ok, spasibo(F)
|
![]() |
![]() |
#238 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Добро утро всем!У нас с утра такой сильный туман,что в двух метрах *ничего не видно...вчера по Тониному рецепту сделала йогурт сегодня *утром *попробовала ложечку,вкусный и очень густой(всё делала точно по по рецепту).Утренняя порция воды (2) выпита ...на завтрак будет фруктовый салат(1яблоко+киви)125г йогурта+1ч.л. меда под вопросом,как кисло будет.
|
![]() |
![]() |
#239 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() А, ещё * ..Тоня можно в дальнейшем использовать * этот йогурт,как закваску или нужен натуральный..
|
![]() |
![]() |
#240 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() А я вот упустила,что если утром масло,то потом уже нельзя*-) Сегодня Зав.1 вар яйцо,1 помидор,1 огурец,1 небольшой стручок перца.Об.листовой салат,помидор,морковь,котлеты из мясного фарша ,хлеб 50 гр.Плд.2 яблока.Ужин.тушеная капуста,йогурт 0% жирности
|
![]() |