Сахарный диабет 2 типа.

[Тарас]

Моя методика омоложения биологического возраста пожилых диабетиков не предусматривает резкого сокращения углеводов (до 30 % от рациона здоровых людей). Я ем всё, кроме сахара, белого хлеба и сахарозаменителей, но малыми порциями. На фоне медикаментозной поддержки. Как оказалось врачи - шарлатаны рекомендуя диабетикам низкоуглеводную диету значительно сокращают им продолжительность жизни.

[Тарас]

[Тарас]

По официальным данным сейчас в России 5 миллионов 47 тысяч 164 диабетика. Их них детей с диабетом 1 типа - 49260 человек, взрослых - 232540 человек.
Диабетиков 2 типа - 4 658 412 человек. К этой цифре надо добавить еще примерно два миллиона человек, которые еще не знают что у них СД 2 !

Диабетиков с иными типами диабета - 106 952 человека.
Больше всего диабетиков 1 типа в Москве и Московской области - 38 479 человек. На втором месте Санкт-Петербург - 11 840 человек. На третьем Краснодарский край - 10 689 человек.
Меньше всего диабетиков 1 типа зарегистрировано в Чукотском автономном округе - всего 93 человека.
Больше всего диабетиков 2 типа в Москве и области - 571 314 человек.
Меньше всего в республике Тыва - всего 1243 человека.

https://dzen.ru/a/ZYEjwYYH4x_82w7P

[Тарас]

Первая терапия CRISPR генной редакции. Статья на сайте Science News, опубликованная 8 декабря 2023 года, описывает одобрение FDA первой в США терапии на основе CRISPR для лечения серповидноклеточной анемии. Новое лечение, называемое Casgevy, представляет собой мировой прорыв в генной редакции с использованием молекулярных "ножниц" CRISPR/Cas9. Оно предназначено для использования у пациентов в возрасте от 12 лет и старше и обещает облегчение симптомов у людей с тяжелыми формами этого болезненного кровяного расстройства.

Терапия Casgevy работает путем генетической модификации клеток костного мозга, которые производят кровяные клетки, заставляя их вырабатывать фетальный гемоглобин. Этот тип гемоглобина обычно производится плодами и младенцами и не вызывает серповидности и закупорки кровеносных сосудов красными кровяными тельцами. Перед введением отредактированных клеток пациентам проводится химиотерапия для уничтожения существующих клеток костного мозга, чтобы новые клетки могли успешно прижиться в организме. Оба этапа требуют госпитализации.

Генная терапия для детей с мышечной дистрофией Дюшенна. Статья на сайте Science News, опубликованная 22 июня 2023 года, рассказывает о первой в мире генной терапии для детей с мышечной дистрофией Дюшенна, одобренной Американским управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Терапия предназначена для использования у 4- и 5-летних детей с этим заболеванием. Мышечная дистрофия Дюшенна, наиболее распространенная форма этого заболевания, вызвана мутациями в гене дистрофина, который обычно вырабатывает большой белок, служащий амортизатором для поддержания целостности мышечных клеток. Пациенты с этим заболеванием не производят этот амортизирующий белок, что приводит к повреждению мышц при каждом их сокращении.

Препарат от болезни Альцгеймера. Статья, опубликованная на сайте Science News 17 июля 2023 года, описывает новую группу препаратов для лечения болезни Альцгеймера, которые способны удалять амилоидные ***шки из мозга. Эти препараты, включая donanemab, lecanemab и aducanumab, являются моноклональными антителами, которые присоединяются к амилоидным ***шкам, вызывая их устранение иммунными клетками. Donanemab показал замедление когнитивного упадка на примерно 35% за полтора года. Lecanemab также продемонстрировал способность замедлить прогрессирование болезни, увеличивая время до развития более тяжелых симптомов на около пяти месяцев или на 30% в течение 18 месяцев исследования. Однако эффективность aducanumab обсуждается.

Учёные раскрывают полную карту клеток всего млекопитающего мозга. Статья на сайте ScienceDaily, опубликованная 13 декабря 2023 года, описывает создание полной клеточной карты мозга млекопитающего. Эта работа была выполнена международной группой исследователей и представляет собой карту мозга мыши, включающую тип, расположение и молекулярную информацию более чем о 32 миллионах клеток, а также информацию о связях между этими клетками. Мышь является наиболее часто используемой моделью позвоночных в нейронаучных исследованиях, и эта карта открывает путь к более глубокому пониманию человеческого мозга.

Карта клеток описывает типы клеток в каждом регионе мозга мыши и их организацию в этих регионах. Кроме структурной информации, карта предоставляет подробный каталог транскриптома клеток — полного набора генных считываний в клетке, содержащего инструкции для создания белков и других клеточных продуктов. Также описывается клеточный эпигеном — химические модификации ДНК и хромосом клетки, влияющие на способ выражения генетической информации клетки.

Новые гены могут возникать из ничего. Статья, опубликованная на сайте ScienceDaily 8 декабря 2023 года, описывает исследование, проведённое учёными из Университета Хельсинки, которое раскрывает происхождение малых регуляторных генов и описывает механизм, создающий их ДНК-палиндромы. Эти палиндромы в подходящих условиях эволюционируют в гены микроРНК.

Человеческий геном содержит около 20 000 генов, используемых для создания белков, действия которых координируются тысячами регуляторных генов. Самые маленькие из них кодируют молекулы микроРНК длиной в 22 пары оснований. Несмотря на относительно постоянное количество генов, иногда в процессе эволюции появляются новые гены.

Исследователи изучали ошибки в репликации ДНК и обнаружили механизм, который может мгновенно создавать полные ДНК-палиндромы, тем самым создавая новые гены микроРНК из ранее некодирующих последовательностей ДНК. Они обнаружили, что ошибки в репликации ДНК иногда могут быть полезными, создавая палиндромы, которые важны для функционирования РНК-молекул.

Эти открытия демонстрируют неустанное стремление науки к пониманию и улучшению человеческого здоровья. Каждое из этих исследований не только расширяет границы нашего знания, но и приближает нас к эре персонализированной медицины, где лечение будет нацелено на индивидуальные особенности каждого пациента. Впереди нас ждут новые открытия и достижения, которые продолжат революционизировать медицину.

https://dzen.ru/a/ZXxwkV9pi1rAxHr-

[Тарас]

Почему я разминаюсь каждый день, но не более 10 - 20 минут за разминку и на фоне кислородного голодания.

Дело в том, что интенсивные физические нагрузи с глубоким дыханием разрушают митохондрии.

Есть исследования: https://dzen.ru/a/YsWjUti_J1bzIpBW
Результаты которых, показывают, что существует верхний предел количества интенсивных упражнений, которые можно выполнять без нарушения метаболического гомеостаза. Превышение этого предела негативно влияет на метаболическое здоровье и работоспособность, по-видимому, из-за частичного снижения дыхания митохондрий.

Кислородные радикалы ускоряют старение и развитие всех патологий. У человека до начала старения (около 40 лет) производится Альфалипоевая кислота, которая уничтожает ядовитые кислородные радикалы. Однако если человек занимается спортом профессионально после 20 лет, то этой кислоты не хватает и спортсмены умирают прежде временно, если у них нет в геноме мутаций долгожительства (только менее 5% людей имеют такие мутации).

Очень важно, что снижение нагрузки до 53 минут в неделю вернуло рост работоспособности(!) митохондрий;
а 152 минуты интенсивной работы вызвали снижение дыхания митохондрий на 40%(!), которое полностью не восстановилось(!) даже на разгрузочной неделе.

Это доказательство того, что все рекомендации пожилым людям (а тем более диабетикам!) применять длительные физические нагрузки с глубоким дыханием, являются наглым шарлатанством и вредительством.

Добавлено через 8 минут
Старение человека во многом зависит от процесса выработки энергии в его митохондриях, главных производителях энергии в нашем организме. Подобно небольшим электростанциям, из поступающих питательных веществ они вырабатывают особое топливо: аденозинтрифосфат, или сокращенно АТФ. Это вещество, вырабатываемое только благодаря митохондриям, необходимо для всех физиологических процессов внутри человека, это буквально гарант его жизни.

Без этого энергоносителя невозможны ни обмен веществ, ни обновление клеток, ни пищеварение, ни концентрация внимания. Постоянная выработка и распад АТФ примерно соответствуют массе нашего тела, поэтому собственное производство энергии организмом зависит от качества работы митохондрий. Молодые и здоровые митохондрии работают лучше, чем старые и слабые. Кроме того, их количество определяет, сколько энергии будет в организме.

https://dzen.ru/a/ZXC0O9r1YTmj4X_Y

[Тарас]

В Россию пришел новый штамм ковида. Он, судя по всему, опаснее предыдущего. Пока это заболевание врачи в медицинских картах обозначают стандартной для нашей страны аббревиатурой ОРВИ, под которой имеется в виду острая вирусная инфекция без определенного названия.

В последний раз информация о количестве умерших от ОРВИ в России была опубликована в конце ноября. Тогда за неделю скончались 90 человек. Это немного. Во время пандемии счет шел на сотни в день.

Врачей насторожил процент смертности. При том, что количество заболевших у нас по-прежнему небольшое: менее, чем один человек на тысячу населения, заболевшие умирают. Причем в больницы они попадают с ОРВИ, а умирают от остановок сердца, гангрены и других причин.

Потому информация и закрыта, что пока не прослеживается прямая связь между ОРВИ и причиной смерти. Но версия о том, что именно вирус вызывает развитие несовместимых с жизнью осложнений, со счетов не сбрасывается.

Еще одна причина для беспокойства в том, что заболевшим той заразой, которая к нам пришла (ей еще даже название не придумали), не помогают лекарства. Жаропонижающие средства почему-то не сбивают температуру, и сердце пациента останавливается, когда не может больше перегонять перегретую кровь.

Не спасают и антибиотики.

О том, что антибиотики могут вдруг взять, да и не помочь, в Москве узнали еще в 1994 году. Тогда «предпринимательницы» из Украины, которые стояли на обочинах чуть не каждой столичной улицы, распространили штамм гонореи, от которой не лечил цифран-500. От всех других штаммов помогал, а от самостийного — нет. Венерологи сбивались с ног, оказывая оперативную помощь десяткам тысяч рассерженных горожан.

Потом придумали целую линейку новых антибиотиков. Не будем перечислять. Кому нужно — в курсе.

Что касается ОРВИ (и ковида как наиболее продвинутой разновидности) — врачи уже больше ста лет спорят, нужно ли применять антибиотики в принципе. Потому что еще со времен легендарной испанки, унесшей более 5 млн жизней, идет обсуждение, от чего умерли эти миллионы: от самого гриппа или от способов лечения.

Врачи, которые уже столкнулись с новым штаммом, крайне осторожны в оценках. Они обращают внимание на то, что вирус, скорее всего, бьет по сосудам. Поэтому при признаках заражения следует воздержаться от всего, что негативно влияет на сосуды: жирной пищи, алкоголя, курения.

Необходимо измерять сатурацию, цифра на табло измерительного прибора, который надевается на палец, не должна быть ниже 95. А если пульсоксиметр показал 93 — немедленно вызывайте скорую помощь. Это означает, что пошло поражение легких.

Врачи обнаружили еще один симптом, которого у больных гриппом раньше никогда не было — депрессивное состояние. Обычно при росте температуры характерна возбужденность, а не подавленность. Признаки депрессии — кошмарные сны, нежелание жить и так далее — могут говорить о том, что вирус поразил поджелудочную железу. Лучшим средством поддержки поджелудочной являются бананы.

Бывший советник генерального секретаря ООН Кофи Ананна, член комиссии по биологическому и химическому оружию ООН Игорь Никулин придерживается версии, что новый пришедший в Россию вирус имеет искусственное происхождение.

— В естественной среде вирус не может мутировать так быстро, как это происходит с ковидом. Новый штамм устойчив к лекарствам и вакцинам, которые применялись врачами в борьбе с ковид-19, он поражает и тех, кто уже переболел. Все очень похоже на то, что этот вирус, который сейчас занесен в Россию, создан в американских биолабораториях на территории Украины, — сказал «Свободной Прессе» микробиолог и дипломат.

Возвращаясь к истории с необычной гонореей в Москве в лихие 90-е: тогда тоже существовала версия, что она носит лабораторное происхождение.

Важно заметить, что новые мутации ковида появляются не только в России, этой проблемой обеспокоены и в других странах. Профессор института Джорджа Мэйсона (США) Анча Баранова активно выступает в американской прессе с предложениями вернуть масочный режим.

Тему уже рассматривают и во Всемирной организации здравоохранения. В ВОЗ не ожидают новой пандемии, но тоже обращают внимание на высокую летальность от мутировавших штаммов ковида.

https://dzen.ru/a/ZYCGtu9deGSP3UeN

[Тарас]

Еще раз о большой пользе яблочного уксуса:

https://dzen.ru/video/watch/657d5ffe9d9ff95634824ace

Как яблочный уксус сохраняет артерии чистыми и снижает кровяное давление | Доктор Манделл.

[Тарас]

Число людей с сахарным диабетом и преддиабетом растет экспоненциально. Исследования на людях показали благоприятное воздействие добавок цинка на пациентов с сахарным диабетом. Целью настоящего исследования является систематическая оценка литературы и мета-анализ влияния добавок цинка на сахарный диабет. Был проведен систематический обзор опубликованных исследований, в которых сообщалось о влиянии добавок цинка на сахарный диабет. Поиск литературы проводился в следующих базах данных; PubMed, Web of Science и SciVerse Scopus. Был проведен мета-анализ исследований, изучавших влияние добавок цинка на клинические и биохимические показатели у пациентов с сахарным диабетом. Общее количество статей, включенных в настоящий обзор, составляет 25, в том числе 3 исследования сахарного диабета 1-го типа и 22 исследования сахарного диабета 2-го типа. Было проведено 12 исследований, в которых сравнивалось влияние добавок цинка на уровень глюкозы в крови натощак у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Объединенная средняя разница в уровне глюкозы в крови натощак между группами, принимавшими цинк, и группами, принимавшими плацебо, составила 18,13 мг /дл (95%ДИ: 33,85,2,41; p<0.05). Уровень сахара в крови через 2 часа после приема пищи также показал аналогичное отчетливое снижение (34,87 мг / дл [95% ДИ: 75,44; 5,69]) в группе, получавшей цинк. Снижение уровня HbA1c составило 0,54% (95%ДИ: 0,86; 0,21) в группе, получавшей цинк. Было проведено 8 исследований, в которых сравнивалось влияние добавок цинка на липидные показатели у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Объединенная средняя разница по общему холестерину между группами, принимавшими цинк, и группами, принимавшими плацебо, составила 32,37 мг/дл (95%ДИ: 57,39,7,35; р<0,05). Аналогичное отчетливое снижение уровня холестерина липопротеидов низкой плотности также наблюдалось в группе, получавшей цинк, объединенное среднее различие по результатам анализа случайных эффектов составило 11,19 мг / дл (95% ДИ: 21,14,1,25; р<0,05). Исследования также показали значительное снижение систолического и диастолического артериального давления после приема добавок цинка. Этот первый комплексный систематический обзор и мета-анализ, посвященный эффектам добавок цинка у пациентов с сахарным диабетом, демонстрирует, что добавки цинка благотворно влияют на контроль гликемии и способствуют нормализации липидных показателей. Необходимы дальнейшие исследования для выявления точных биологических механизмов, ответственных за эти результаты.

https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.f89b983b-6586a3fb-83f2399a-74722d776562/https/dmsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1758-5996-4-13

[Тарас]

Почему я ежедневно выполняю разминки с гантелями 3 кг на фоне поверхностного дыхания (тренировка кислородного голодания):

Одним из таких способов является гипоксическая тренировка — метод интервального дыхания воздухом с пониженным и повышенным содержанием кислорода в дыхательной смеси.

Он особенно актуален для пожилых людей с ограничениями в мобильности и низким уровнем физической активности, поскольку не требует усилий для получения благотворного эффекта для организма от гипоксии.

НАУЧНАЯ БАЗА
Эта тема широко освещается в научной литературе. Так, исследование профессоров Т.В. Серебровской и В.Б. Шатило показало, что гипокси-гипероксические тренировки не только эффективны, но и безопасны для пожилых людей. В исследовании приняли участие две группы здоровых мужчин в возрасте от 60 до 74 лет.

Первая группа состояла из 14 мужчин, которые активно занимались спортом, а другая группа – из 21 мужчины, которые не занимались спортом. Обе группы прошли курс интервальных гипоксических тренировок.

ПЛАН ТРЕНИРОВОК
Пациенты тренировались с дыханием в условиях гипоксии при достижении содержания кислорода во вдыхаемом воздухе уровня в 12 %, этот уровень поддерживался в течение 4–5 минут. Затем в течение 5 минут проходило дыхание в условиях нормоксии. Этот цикл повторялся 4 раза в течение сеанса со снижением содержания кислорода до 85–86 %.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Эффективность интервальных гипоксических тренировок оказалась особенно высока у лиц с низкой физической активностью.

Одним из первостепенных признаков физического здоровья, обнаруживаемых при нагрузочном тестировании, является максимальная переносимость физических нагрузок. Другим признаком является отношение частоты сердечных сокращений к артериальному давлению. Результаты исследования указывают на улучшение показателей по обоим этим признакам у лиц с низкой физической активностью.

Об этом свидетельствовало ослабление реакции сердечно-сосудистой системы исследуемых пациентов как на гипоксию, так и на физическую нагрузку. Только у мужчин с низкой физической активностью гипоксические тренировки привели к увеличению субмаксимальной нагрузки и потр***ению кислорода на уровне анаэробного порога.

ВЫВОДЫ
Механизмы, ответственные за улучшение кардиореспираторной выносливости вследствие интервальной гипоксической тренировки, пока недостаточно хорошо изучены. По итогам рассматриваемого исследования, они могут включать в себя улучшение контроля частоты сердечных сокращений и артериального давления, функции эндотелия и повышение активности метаболических ферментов.

До интервальной гипоксической тренировки между двумя группами мужчин не было обнаружено различий в микрососудистой реактивности. Гипокси-гипероксическая тренировка привела к более выраженному улучшению базальной перфузии и максимальной перфузии при гиперемии у участников с низкой физической активностью по сравнению с участниками с высокой физической активностью. Стоит отметить, что все мужчины хорошо перенесли тренировку, никаких побочных эффектов не наблюдалось.

Результаты исследования четко указывают на то, что гипокси-гиперокси терапия является проверенным и безопасным методом улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, особенно у пожилых людей.

Не позволяйте возрасту диктовать вам условия, попробуйте гипокси-гипероксическую терапию и убедитесь сами, насколько она поможет вам улучшить общее физическое состояние и замедлить процесс старения.

https://dzen.ru/a/ZFTddXsxAxos19Yx

[Тарас]

Во всех своих темах я пишу о том, что физические упражнения с глубоким и интенсивным дыханием после 40 лет (начало старения) сокращают продолжительность жизни человека, если у него нет в геноме мутаций долгожительства. Долгожителей в мире менее 5%.

Физический труд и сердечно-сосудистые заболевания.
Очень обширное исследование граждан различных профессиональных специальностей было проведено в Копенгагене. В нём участвовало аж 104046 человек, длилось научное наблюдение в период с 2003 по 2014 годы. Испытуемые были представителями различных профессий и имели в своём образе жизни различные уровни физической активности. Но основными целями эксперимента - было сравнить:

Влияние на здоровье организма умеренной физической активности в свободное время.
И влияние на здоровье и продолжительность жизни профессионального физического труда.
В течении исследования было зарегистрировано 7913 случаев смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и 9846 случаев смертности от всех других причин. А теперь чуть по подробнее. Были выявлены соответствующие коэффициенты для каждой из групп, с различной степенью физической активности. Чем коэффициент больше - тем риск смертности выше соответственно.

Умеренная физическая активность в свободное время - 0,86/0,74.
Высокая физическая активность в свободное время - 0,77/0,59.
Очень высокая физическая активность в свободное время - 0,85/0,60.
Умеренная профессиональная физическая активность - 1,04/1,06.
Высокая профессиональная физическая активность - 1,15/1,13.
Очень высокая профессиональная физическая активность - 1,35/1,27.
Первый коэффициент свидетельствует о смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а второй о смертности от всех других причин.

Вывод говорит сам за себя: физическая активность в свободное время снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и понижает риск смертности от всех причин, тогда как более высокая профессиональная физическая активность связана с повышенными рисками.

Как уменьшается на 15% риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, и на 40% от смертности по другим причинам при физической активности в свободное время.
И как риск возрастает на 35% от сердечно-сосудистых заболеваний и на 27% от других причин смертности при профессиональной физической активности.
Физическая работа и развитие деменции в позднем возрасте.
Лёгкие когнитивные нарушения а может даже ещё и деменция сулят в старости работникам физического труда и честным труженикам - как это не прискорбно сообщать. Сначала стоит пояснить:

Когнитивные нарушения - снижение умственной работоспособности, особенно памяти по сравнению с исходным уровнем.
Деменция - приобретённое слабоумие, связанное с утратой ранее усвоенных знаний и практических навыков, с затруднением или даже невозможностью приобретения новых.
Страшные вещи были доказаны исследованиями. Сразу 2 научных наблюдения расскажут подробнее.

Первое исследование изучало непосредственно связь различной профессиональной активности в возрасте 33–65 лет с риском развития деменции и легких когнитивных нарушений в возрасте 70 лет и более.

Исследование очень обширное, так как оно использовало данные об испытуемых с 1960 -года по 2014-й, которые несли полную информацию об профессиональной деятельности всех участников эксперимента. Было исследовано множество профессий, а также учитывался стаж, опыт, смена мест работы каждого испытуемого. Особое внимание уделялось особенностям каждой профессии. Условно согласно физической активности все испытуемые были поделены на 4 категории:

Стабильно низкая физическая активность.
Возрастающая, а затем снижающаяся физическая активность.
Стабильно средняя физическая активность.
Стабильно высокая физическая активность.
Всего в исследовании участвовало 7005 участников из них 3488 - были женщины. По результатам исследования у 902-х была диагностирована деменция, а у 2407 - лёгкие когнитивные нарушения.
Теперь рассмотрим подробнее по каждой категории. Стоит также отметить, что под данные категории попало около 900 различных профессий.

Первая категория - испытуемые чей профессиональный уровень физической активности был самым низким: риск развития деменции составил - 8,8%, а риск появления лёгких когнитивных нарушений - 27,4%. К данной категории отнесли работников: инженерии, преподавания, управления.
Вторая категория: 8,2% - развитие деменции, и 33,3% - риск появление когнитивных нарушений. Эта категория включала в себя лиц, у которых в начале профессионального пути был уровень физической активности высок, а потом в процессе становления карьеры уменьшился. Это было связано или с продвижением по карьерной лестнице, или со сменой профессиональной деятельности.
Третья категория - люди со средней физической активностью. Для них риски составили: 16% - развитие деменции, и 35%-развитие когнитивных нарушений. Сюда учёные отнесли представителей животноводства, растениеводства, продавцов розничной торговли, медсестер. Чей труд подразумевает тяжёлый график работы, нахождение весь день на ногах и физический труд.
И четвёртая категория - лица тяжёлого физического труда. Для них риск развития деменции был также высок - 15,4%, а когнитивных нарушений - 40,2%. Это рабочие профессии, работники строек и тяжёлых порой вредных производств.
По результатам - чётко видно, что риск развития деменции и когнитивных нарушений в почтенном возрасте возрастает согласно увеличения уровня физического труда при профессиональной деятельности. Норвежские учёные проделали много работы, чтобы прийти к таким заключениям. Оценивали пол, стаж, семейное положение, уровень образования и другие факторы - чтобы найти наибольшую взаимосвязь рисков описанных заболеваний с профессиональной деятельностью. Более подробно вы можете ознакомиться с данным исследованием пройдя по ссылке.

Второе исследование, основывалось на статистических данных, и сравнивало влияние на развитие деменции в позднем возрасте:

При наличии физических нагрузок в свободное время.
И тяжёлого профессионального физического труда.
В исследовании принимали участие 4721 мужчина в возрасте 41-50 лет. Они вели различный образ жизни и работали в различных сферах деятельности. Примерно после преодоления ими отметки 60-ти летнего возраста было выявлено 697 случаев деменции. А коэффициент заболеваемости деменцией у людей, связанных с тяжёлым профессиональным физическим трудом был в полтора раза выше чем у всех остальных вместе взятых. Имеются в виду: и те кто вёл сидячий образ жизни занимаясь лишь умственным трудом, и те кто свободное время занимался спортом. Также данное исследование доказало благотворное влияние умеренной физической нагрузки на снижение риска возникновения когнитивных нарушений и возникновения деменции.

Наблюдения и выводы в заключении.
Выводы можно сделать из факторов, которые напрямую влияют на результаты исследований. Это своего рода причины того, почему люди занятые профессиональным физическим трудом больше подвержены риску заболеваний и смертности.

Первый фактор - это классовое неравенство. Конечно это сказано условно, но отнюдь, в силу низкой оплаты физического труда - представителям рабочего класса доступно меньше возможностей и средств в области здравоохранения. Так же данный труд не требует высокой квалификации и образованности, поэтому как правило вредные привычки развиты в большей степени среди работников тяжёлого физического труда. А также гораздо хуже осознание пагубности влияния на организм этих самых привычек. (Конечно же это касается не всех и с большим уважением к представителям всех тяжёлых физических работ).
Психологический фактор. Одно дело когда вы работаете на своём приусадебном участке, хотите вырастить самые сочные помидоры, или самые красивые цветы, а может вы собираете яблоки у себя в саду - такая работа вам в радость и доставляет удовольствие. И совсем другое дело - это подневольный труд, когда приходится гнуть спину на дядю, работая на него от зари до зари в поле или на плантации. С единственной целью - прокормить себя и семью, приходится терпеть все тяготы и лишения находясь в ежедневном стрессе. А стресс это особое гормональное состояние. Гормоны как известно рулят организмом. "Стрессовые" гормоны в данном примере не несут пользы для здоровья, а напротив.
Отдых. А точнее третий основной фактор - отсутствие полноценного отдыха. Организм должен успевать как следует восстановиться после любой физической нагрузки. А при ежедневном физическом труде - чаще всего одна усталость сменяет другую и так до заветных выходных.
Выводы просты:

" Говорила мать - учись!" Учиться никогда не поздно, поэтому старайтесь повышать свою квалификацию, осваивать новые профессии, старайтесь больше работать головой. Лучше заниматься физическими упражнениями в удовольствие - это продлевает жизнь, чем пахать от нужды.
Следующий вывод - слушайте свой организм и вовремя обращайтесь за медицинской помощью. Болезни лучше предупреждать, чем долго лечить потом - выйдет дороже: "Поздно пить боржоми"... Правильно питайтесь и избегайте вредных привычек.
Любите свою работу, и то что вы делаете. Избегайте ненужных стрессов.
Относитесь более ответственно к своему отдыху и восстановлению. И берегите себя.

https://dzen.ru/video