Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Анатолий Муха]

Доказательства того, что употр***ение соли не является вредным и губительным для человеческого организма, приведены в статье, которую публикует на страницах своего декабрьского номера популярное научное издание «Health Affairs».

Специалисты из Колумбийского Университета заявили о том, что современная наука не располагает убедительными доказательствами, позволяющими связать употр***ение соли с повышением артериального кровяного давления и развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Конечно же, это не означает, что человек может злоупотр***ять солью, однако не стоит забывать и о том, что соль является очень важным минералом, помогающим удерживать воду в организме. Учитывая это обстоятельство, отказ от употр***ения соли может иметь более негативные последствия, чем её умеренное и разумное потр***ение.

[Анатолий Муха]

В мае в статье Scientific Reports было опубликовано исследование ученых из Университета штата Огайо в Коламбусе, в котором говорилось, что рак мозга чаще развивается у людей с нормальным или низким уровнем сахара в крови. По словам исследователей, это связано с тем, что в крови людей с низким уровнем глюкозы больше инсулина – гормона роста, который способствует развитию опухоли.
Подробнее: https://www.m24.ru/articles/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/19102017/151255?utm_source=mm&utm_campaign=articles&utm_med ium=cpc?utm_source=CopyBuf

[Анатолий Муха]

Продукты, богатые клетчаткой, очень полезны для людей с сахарным диабетом.
Их употр***ение замедляет переваривание пищи, поэтому уровень сахара крови
поднимается медленнее. Также они снижают уровень холестерина.

Клетчатка – это тоже углеводы, но связанные между собой в пищевые волокна, которые
перевариваются тяжелее простых сахаров (глюкозы, фруктозы и других).

Выделяют два вида пищевых волокон - перевариваемые и неперевариваемые.

Перевариваемая клетчатка способствует снижению холестерина, помогает
контролировать уровень сахара крови, обеспечивает длительное чувство сытости.
Неперевариваемая создает объем в желудке, благодаря чему снижается аппетит и
человеку проще похудеть. Клетчатка заставляет кишечник активно работать, является
средством профилактики запоров.
Любые сорта капусты, редис, морковь, помидоры, огурцы, красный и зеленый перец,
листовой салат, щавель, петрушка, лук – все они содержат много клетчатки. Ей также богаты фрукты,
бобовые, орехи, семечки, а также цельнозерновые продукты (макароны, хлеб, красный и коричневый рис,
крупы).
Американская Диабетологическая Ассоциация (ADA) рекомендует 25 г клетчатки в день для женщин
и 38 г в день для мужчин. Это соответствует ежедневному употр***ению не менее 5 порций
фруктов или овощей и не менее 4 порций бобовых в неделю. Так можно обеспечить минимальные
потребности организма в пищевых волокнах. Большинство людей ест в 2 раза меньше клетчатки, чем необходимо. Есть исследования, доказывающие, что люди, которые потр***яют достаточное количество клетчатки, лучше контролируют уровень глюкозы крови, чем те,
кто ест недостаточное количество клетчатки.

Употр***ение продуктов, содержащих клетчатку, перед основным приемом пищи позволяет
уменьшить количество потр***яемой пищи и поможет в снижении веса. Поэтому используйте
простой совет: добавьте перед основной едой порцию овощного салата. Это поможет вам поддерживать
нормальный вес. Кроме того, достаточное употр***ение клетчатки важно для нормального
функционирования кишечника и профилактики запоров.
Ешьте достаточное количество овощей и фруктов и будьте здоровы.

https://moidiabet.ru/news/produkti-bogatie-kletchatkoi-ochen-polezni-dlja-ljudei-s-saharnim-diabetom

[Анатолий Муха]

Для СД 2 существует возрастная норма уровня сахара: в 50 - 60 лет 7-8 перед сном, в 60 - 70 это 7 - 9, а в 70 - 80 сахар может быть и 10 - 12. С возрастом почечный порог возрастает. В любом случае сахар надо держать до превышения почечного порога: тогда сахара в моче не будет!

[Анатолий Муха]

В последнее время многие диетологи - шарлатаны советуют оказаться от сала, ссылаясь на то, что из-за высокого содержания жиров оно способствует развитию атеросклероза.

Однако в мире жиров все не так просто. Обходиться без них организм не может. Для того чтобы решить, каким жирам отдать предпочтение, надо учитывать некоторые их свойства. Прежде всего – содержание в продукте жирных ненасыщенных кислот. Свиное сало содержит арахидоновую кислоту, которая относится к ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Она входит в состав клеточных мембран, является частью фермента сердечной мышцы, а также участвует и в холестерином обмене.
В сале есть и другие ценные незаменимые жирные кислоты. Причем по их содержанию (до 10%) сало опережает сливочное масло. Именно поэтому биологическая активность сала в пять раз выше, чем у сливочного масла и говяжьего жира.
Что же касается насыщенных жиров, которых в сале немало, то опасаться нарушения холестеринового обмена нужно лишь в том случае, если вы этим продуктом злоупотр***яете. Если потр***ять свиное сало в разумных количествах, то атеросклероза можно не опасаться. Особенно если есть его с салатом из сырых овощей, заправленных нерафинированным подсолнечным маслом и натуральным уксусом (яблочным или виноградным), который является сильным антиоксидантом. Свиное сало широко применяется в народной медицине. Как наружное средство оно нередко оказывается более действенным, чем различные патентованные мази. Его применяют при болях в суставах, нарушении подвижности суставов после травмы, при мастите, мокнущей экземе, зубной боли, пяточной шпоре и других недугах.

[url=http://smak.ua/womens/zdorove/224882-pochemu-nelzya-otkazyvatsya-ot-svinogo-sala?utm_medium=referral&utm_source=lentainform&ut m_campaign=smak.ua&utm_term=1272616s1924&utm_conte nt=5153488]http://smak.ua/womens/zdorove/224882-pochemu-nelzya-otkazyvatsya-ot-svinogo-sala?utm_medium=referral&utm_source=lentainform&ut m_campaign=smak.ua&utm_term=1272616s1924&utm_conte nt=5153488[/url]

[Анатолий Муха]

Русский Царь Православный рождён
Для свершенья последних времён!
Бог Царя предъизбрал и хранит.
Будет явлен как явлен Давид!

Слышен глас над просторами Родины:
Русский Царь Православный, гряди!
Собираются Русские воины
Под знамена Священной войны!

Для Православных Русов во Спасение от Бога явлен Последний Закон:

[url=http://shamir.borda.ru/?0-4]http://shamir.borda.ru/?0-4[/url]



Последний Закон


Глава 1. Цели и задачи. Или на какие вопросы Я хотел получить ответы Свыше.
1.1 Вместо вступления: о Себе кратко.
1.2 Как Я узнал о христианстве.
1.3 Начало Пути.

Глава 2. Наидревнейшая философия Белой Расы и её пракорня – этносов
Атлантов – Ариев - Русов.

Глава 3. Наидревнейшая история бытия Белой Расы.

Глава 4. Раскрытие тайны Атлантиды (Рая).

Глава 5. Насильственное формирование египтянами во главе с Месу иудейского (еврейского) этноса из азиатских племен народа аму и арийских жрецов - левитов.

Глава 6. Закон Моисея и другие основы иудейского сатанизма.

Глава 7. Закон Спасителя, который пресек в миру действие Закона Моисея.

Глава 8. Лжехристианство – как первый шаг к мировому господству иудаизма.

Глава 9. Последователи неоиудаизма, являются экстремистами – сатанистами и главными виновниками мирового терроризма.

Глава 10. Царство Божье на Земле, как торжество Замыслов Отца Триединой Субстанции,
переданных миру через Защитника мира в Последнем Законе.




[url=http://shamir.borda.ru/?1-4-0-00000023-000-0-0-1417344627]http://shamir.borda.ru/?1-4-0-00000023-000-0-0-1417344627[/url]


Защитник мира, князь Анатолий Муха и княгиня Наталья

1992 год.

[Анатолий Муха]

Изучение наследственной предрасположенности человека к развитию сахарного диабета стало основной работ многочисленных ученых по всему миру. Так, величайшим открытием стал аутосомный рецессивный ген, имеющийся в организме некоторых людей. Наличие такого гена наука отнесла к разряду генетически полиформных заболеваний. Причиной наследственности данного заболевания являются дефекты гена HLA. Принципы наследования такого возникновения гена сахарного диабета в полной мере отвечают небезызвестным законам Менделя.

ВАЖНО: По современным статистическим данным, примерно пятая часть населения нашей планеты владеет таким рецессивным геном, обуславливаемым наследственную предрасположенность к развитию сахарного диабета 1 типа.
Многочисленные исследования позволили составить примерную картину риска заболевания детей. Так, если оба родителя страдали таким заболеванием, ребенок также заболеет ним с вероятностью в 50%. Если недугом болел всего один родитель, вероятно заболевания ребенка уменьшается вдвое. По этой причине возникает ген сахарного диабета только в одном случае из двух.

Однако пугаться раньше времени не стоит. Ведь наличие гена не является гарантией скорейшего развития заболевания. При соблюдении здорового образа жизни и умеренной физической активности человек значительно снижает шансы для развития сахарного диабета. Причем касается это не только заболевания первого типа, но и второго. При наследственной полноте и наличие в роду людей, страдающих заболеванием, детям необходимо обязательно следить за своей массой тела. В этом поможет спорт и правильно составленный рацион без избыточного количества калорий, жиров и углеводов.

http://dialekar.ru/30-gen-vyzyvayuschiy-saharnyy-diabet-sovremennaya-tochka-zreniya-nauki.html

[Анатолий Муха]

Оказывается корица не только утилизирует сахар в крови, но и сжигает жир.

В армию борцов с лишним весом официально зачислен новый боец: корица. Исследователи из Мичиганского университета выяснили, как эта пряность помогает организму эффективно сжигать накопленные жиры.
Корица содержит соединение под названием циннамальдегид (или коричный альдегид). Именно оно придаёт специям из коры коричного растения неповторимый аромат. Но также циннамальдегид известен тем, что защищает организм от гипергликемии и ожирения.
Этот факт известен учёным уже давно, а вот принцип действия коричного альдегида они разгадали только сейчас. К тому же, ранее все эксперименты с этим соединением проводились только на мышах; насчёт людей строились лишь догадки. Теперь же всё встало на свои места.
Для начала поясним, что жировая ткань человека состоит из клеток под названием адипоциты. Они запасают и хранят энергию в виде липидов. Этот механизм вырабатывался веками и был необходим для выживания нашим далёким предкам, у которых доступ к богатой жирами еде был, прямо скажем, ограничен. Организм накапливал энергию в жировых клетках и затем, по мере необходимости (при нехватке еды или в холода), её расходовал.
"Лишь относительно недавно избыток энергии стал проблемой. Ранее всё было наоборот: проблемой считался недостаток энергии", — поясняет ведущий автор работы Цзюнь У (Jun Wu).
Со временем необходимость в накоплении избыточной энергии у людей отпала, затем и вовсе последовала эпидемия ожирения. Учёные поняли: нужно искать "катализаторы", которые запустили бы процесс термогенеза в клетках, чтобы те не копили, а расходовали "топливные запасы".
Оказалось, таким средством и является циннамальдегид. Он улучшает метаболизм, воздействуя непосредственно на адипоциты и запуская в них термогенез.
Результаты прошлых экспериментов с мышами подтвердили исследования с участием людей. Специалисты работали с добровольцами из разных возрастных и этнических групп. У всех людей был разный индекс массы тела.
Исследователи взяли у каждого участника образцы тканей, содержащих адипоциты, и обработали их циннамальдегидом. Под действием этого соединения заметно усилилась экспрессия нескольких генов и производство ферментов, которые усиливают липидный обмен, рассказывают авторы. Более того, они также отметили повышенную выработку белков Ucp1 и Fgf21, которые являются важными метаболическими регуляторами и участвуют в термогенезе.
По словам У, эти данные могут стать основной для новых стратегий борьбы с ожирением. Коричный альдегид широко используется сегодня в пищевой промышленности. Кроме того, это соединение недорогое и общедоступное, и потому оно станет хорошей альтернативой дорогим лекарственным препаратам.
Теперь учёным предстоит выяснить, в каких дозах и "вариациях" лучше всего действует циннамальдегид. Также они займутся поиском возможных побочных эффектов от применения этого соединения.
Научная работа по итогам исследования представлена в специализированном издании Metabolism.
К слову, ранее авторы проекта "Вести.Наука" (nauka.vesti.ru) рассказывали о пользе других специй и пряностей. Так, куркума может использоваться для борьбы с раком головного мозга, а популярная приправа для пиццы помогает предотвратить желудочный грипп.

https://www.vesti.ru/m/doc.html?id=2957190

Справка: я примерно десять лет периодически кладу в чай корицу (четверть чайной ложки)

[Анатолий Муха]

Грецкий орех – незаменимый продукт для диабетиков

О положительном влиянии грецких орехов на здоровье человека упоминали еще Гиппократ и Авиценна. Ведь в них содержится много полезных микроэлементов, антиоксидантов, белка, ненасыщенных жирных кислот, более 20-ти незаменимых аминокислот, а также большое количество витаминов (особенно группы В, а также витамина С и РР).

Кроме того, по своей питательной ценности грецкие орехи не поступаются даже мясу. При этом, если от мяса, особенно жирного, холестерин в крови поднимается, то орехи, наоборот, способствуют его снижению. А это очень важно для диабетиков.

Но важнее всего то, что в грецких орехах достаточно марганца и цинка, чтобы снизить уровень сахара в крови. И, кроме того, помогает бороться с его избытком также наличие в составе орехов большого количества клетчатки, ненасыщенных жирных кислот, кальция и витамина D.

Нельзя упустить и тот факт, что при сахарном диабете нарушается функция внутренней оболочки всех сосудов тела, что может привести к серьезным осложнениям и повлиять на роботу сердца, почек, глаз и других органов. И даже тут нам поможет грецкий орех, ведь наличие в нем антиоксидантов и витамина Е способствует восстановлению эластичности кровеносных сосудов и их укреплению.

Признает пользу грецких орехов при повышенном сахаре крови и официальная медицина. Так, ученые Медицинского колледжа Йельского университета США провели исследование по изучению влияния этого плода на лечение сахарного диабета среди 24-х больных в возрасте около 60 лет. Суть его заключалась в том, что на протяжении 8 недель часть пациентов питалась как обычно, в то время как вторая часть включала в рацион повышенное содержание грецких орехов (на 56 г больше суточной нормы).

Вследствие эксперимента ученые отметили у второй группы пациентов улучшение состояния кровеносных сосудов, снижение общего уровня холестерина, а также липидов низкой плотности, которые ответственны за развитие атеросклероза.
Кроме того, согласно другому исследованию, при котором изучались рацион и состояния здоровья 140 тысяч американок, было установлено, что, если женщина ела орехи два-три раза в неделю, риск заболевания у нее диабетом второго типа снижался почти на четверть.

Согласно исследованиям канадских ученых, для максимальной пользы в борьбе с сахарным диабетом нужно съедать около 60 граммов грецких орехов в сутки – это примерно 6-7 ядер. Их можно употр***ять как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда и салаты. Также очень полезно заменить орехами привычные перекуси.

http://www.moslanka.ru/gretskiy-oreh-ponizhaet-uroven-sahara-v-krovi/

[Анатолий Муха]

Как увеличить уровень лептина
3 части:Правильный прием пищиУпотр***ение правильных продуктовПравильный образ жизни
Калории поступают в организм, калории расходуются организмом – это если очень упрощенно. Если вы действительно хотите обуздать желание и совладать с аппетитом, вам нужно повысить уровень лептина в организме. Лептин – это гормон, который говорит вашему организму, что он уже насытился. Если уровень лептина слишком низкий, то вы можете есть, есть и есть, а чувство голода все равно вас не покинет. При помощи таких составляющих, как диета и правильный образ жизни, возможно поднять уровень лептина в вашем организме (при условии, что он функционирует правильно). Для того, чтобы начать смотрите ниже Шаг 1.
Часть
1
Правильный прием пищи

Ограничьте употр***ение фруктозы. Если выражаться научным языком, то фруктоза подавляет ваши рецепторы, отвечающие за уровень лептина. Не существует альтернатив. В вашем организме может быть достаточно лептина, но если организм не способен распознать и собрать его, то он не принесет вам никакой пользы. Поэтому, стоит отказаться от приема фруктозы – кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Позвольте организму самостоятельно заниматься собой.
Главным виновником здесь являются обработанные продукты. Фруктоза часто используется как самый дешевый заменитель сахара в газированных напитках, в печенье и других сладких закусках, которые захламляют многие кухонные шкафы. Поэтому, лучший способ отказаться от них, это быть уверенным, что какие бы вы продукты не ели, они не должны иметь отношение к упаковочному производству.

2
Скажите нет простым углеводам. Пора бы уже привыкнуть к этой идее, не правда ли? Дело в том, что простые углеводы (изысканные, приторные, и вообще белые) снижают уровень инсулина в организме. Это в свою очередь приводит к противодействию и нарушению баланса в выработке лептина. Поэтому употр***ение белого хлеба, белого риса и всей этой вкусной выпечки, которая манит вас, должно быть полностью исключено.
Если в вашей диете присутствуют углеводы, то они должны быть хорошего качества: цельный овес, квиноа и цельные макаронные изделия. Чем темнее цвет, тем лучше - это значит, что они в процессе обработки не отбеливались и не утратили питательных веществ.
3
Избегайте строгого ограничения калорий. Некоторые люди могут посоветовать вам практически полностью прекратить употр***ение углеводов. Вы можете так поступить, но при этом вы должны быть уверенны, что ваш организм не решит, что вы голодаете. Если ваш организм не получит достаточное количество питательных веществ, то он прекратит работу и наступит гормональный сбой. Чтобы завершить такую диету вам понадобиться огромная сила воли, так как у вас будет сильное чувство голода. Это не очень хорошая система для достижения успеха.
Безусловно, потеря веса положительно влияет на выработку лептина. Когда у вас здоровый вес, то уровень ваших гормонов нормализируется (в нормальной ситуации, конечно). Если у вас избыточный вес или же вы страдаете от ожирения, то хорошо было бы соблюдать диету. При этом диета должна быть здоровой и сбалансированной. А так же вы должны быть в состоянии придерживаться такой диеты в течении длительного времени.

4
Если вы придерживаетесь безуглеводной диеты, то устраивайте своему организму загрузочные дни. Если вы решили придерживаться таких диет, как диета Аткинса, сырая диета или же палео диета, устраивайте загрузочные дни. Вашему организму необходимы углеводы, чтобы заправиться, перестроиться и дать толчок обмену веществ. В течении загрузочного дня вашей целью является съесть углеводосодержащих продуктов на 100-150% больше чем обычно. После этого вам следует продолжить соблюдать диету.
Это так же хорошо для мотивации. Очень сложно отказаться от употр***ения пиццы до конца своей жизни. Но когда вы знаете, что вы можете съесть ее в субботу, то проще отказаться от нее в среду. Вот почему некоторые люди называют такой день «обманным».

5
Не используйте йо-йо диету. Серьезно. Не используйте ее. Она приведет как к сбою в обмене веществ, так и гормональному сбою вашего организма. Это не пройдет для вас бесследно. В итоге, вы не только снова вернетесь в свой вес, но даже и прибавите. Поэтому нужно выбирать здоровую и устойчивую диету. Многие исследователи приходят к мнению, что диета не должна заставлять вас или ломать в чем-то. Ваш организм не может позволить себе сначала голодать, а потом резко поглощать большое количество вредных продуктов. Организм не сможет работать с такими перепадами.
Пока вы сидите на этой диете, не нарушайте ее. Это поможет сбросить вам вес (хотя бы изначально, безусловно). Но такая диета не поможет нормализовать уровень лептина. Вначале вы избавитесь от токсинов. Но когда вы прекратите употр***ять только лимонад и пряные соусы, то поплатитесь за это.
Часть
2
Употр***ение правильных продуктов

1
Употр***яйте богатый белком завтрак. Это поможет нормализовать уровень лептина в организме. Ваш организм будет заряжен в течении всего дня. Это чувство будет полнее и дольше. Поэтому откажитесь от пончиков (а чуть позже еще четырех слоек с кремом, а потом все равно попросите что то поесть) и употр***яйте яйца и постную пищу.
Что касается лептина, то злаки не идут ему на пользу. Они богаты лектином, который влияет на рецепторы лептина. В результате лептин не способен выполнять свою работу. Это как когда твой сосед по комнате находится в ванной, только они никогда не выйдут.

2
Переходите на рыбу. Содержащиеся в ней жирные кислоты Омега-3 очень хорошо влияют на повышение восприимчивости организма к лептину. Так же они полезны для вашего сердца и приводят в норму уровень холестерина. Так что настраивайтесь на употр***ение лосося, скумбрии, сельди и других морепродуктов.
Мясо животных, вскормленных травой и семена чиа так же богаты жирными кислотами Омега-3. А вот жирные кислоты Омега-6 это не то, что вам нужно. Они содержатся в растительном масле, обычном мясе и зерновых. Они приводят к воспалению и снижают общий уровень лептина.

3
Употр***яйте много зелени, фруктов и овощей. Фрукты и овощи (особенно такие как шпинат, капуста и брокколи) полны питательными веществами и низкокалорийны. Это означает, что вы можете есть их в большом количестве. При этом наступает быстрое насыщение организма без вреда для вашего веса. Поскольку лептин сильно влияет на нормализацию веса, то, придерживаясь диеты с высоким содержанием этих продуктов, вы заботитесь о своем организме.
Белок также хорошо подходит для нормализации уровня лептина. Он поддерживает чувство сытости. И вообще, продукты богатые белком это естественные продукты, которые в целом полезны организму. Горох, фасоль, чечевица, миндаль, малина, брокколи и овес - это все хорошие источники белка.

4
Откажитесь от заменителей сахара и перекусов. Что касается заменителей сахара, то это искусственные ароматизаторы, которые не нужны в вашем организме. Есть люди, которые не советуют вообще пользоваться товарным мылом и дезодорантами, чтобы избежать попадания токсинов на тело. How far do you want to take it? А на что вы готовы?
Что касается перекусов, то принято считать, что организм должен очищаться. Постоянными перекусами вы не даете ему это сделать. Но если все же вы не можете без перекусов, то используйте для этого немного фруктов или горсть орехов. Это утолит вашу тягу к тому, чтобы что-нибудь съесть.

5
Употр***яйте продукты с высоким содержанием цинка. Исследования показывают, что люди с недостатком лептина так же испытывают и недостаток цинка. Как ни странно именно эти люди страдают от ожирения. Поэтому бороться с этим явлением необходимо при помощи шпината, говядины, баранины, морепродуктов, орехов, какао, бобов, грибов, и тыквы.