Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Исследования, подтверждающие эффективность моей методики омоложения биологического возраста пожилого диабетика:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3896971/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2857968/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5829255/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10102702/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4686951/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4548160/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781559/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853238/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21883440/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672537/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2705637/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713721/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4029457/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26416345/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8338493/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5934947/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26177573/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2963518/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27472929/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26840185/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20420752/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15042130/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14747214/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21489570/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20008687

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21959822/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839001/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16443894/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5436092/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3130640/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15755830

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/

http://ajcn.nutrition.org/content/103/4/1105.full

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743510000927

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4015935/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19442898/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5093315/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29228348/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29452425/

Добавлено через 15 минут


Добавлено через 1 час 53 минуты
У диабетиков очень часто присутствует сердечная недостаточность.

Сердечная недостаточность возникает тогда, когда сердце становится неспособным перекачивать кровь по нашему организму, в результате, возникает гипоксия и различные метаболические нарушения в нем.

Сразу же начинают страдать все органы, особенно те, которым больше всего требуется энергии головной мозг, сердце, печень и почки.

Естественно, это сразу же сказывается на нашем самочувствии ; у нас падает работоспособность, появляется слабость, быстрая утомляемость.

А, если процесс и дальше прогрессирует, наряду с этими симптомами, появляются и другие такие, как одышка, отеки, резко увеличивается масса тела.

При отсутствии лечения, сердечная недостаточность может быстро привести к инвалидности.

Как показывают многочисленные наблюдения в развитых странах мира, именно сердечная недостаточность является одной из наиболее частых и инвалидизирующих причин среди взрослого населения, особенно среди лиц, старше 65 лет.

Причины сердечной недостаточности
Причины, которые приводят к такой серьезной патологии, довольно многочисленные, это высокое артериальное давление, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, врожденный порок сердца.

Также, эту болезнь могут провоцировать и некоторые заболевания легких, ожирение, диабет есть и другие менее значимые причины.

Сразу же возникает естественный вопрос, но, если уже возникла сердечная недостаточность, разве мы можем сделать что-то радикальное, ведь известно, что в основе этой болезни лежит поражение сердечной мышцы?

К счастью, как показывают многочисленные клинические наблюдения, в большинстве случаев при правильном лечении, можно значительно улучшить работу сердца и повысить функциональные возможности сердечной мышцы.

Но для этого мы должны выполнить два условия: первое, осознать, что эта проблема у нас есть, а второе, постараться избавиться от той причины, которая и привела к развитию этой серьезной патологии!

Как показывает практика, в одном случае надо будет снизить артериальное давление, в другом случае, если нарушен сердечный ритм, принять меры для его нормализации, в третьем надо будет сбросить лишний вес и так далее.

Но надо сказать, что у каждого из нас, это заболевание может развиваться по-разному, естественно, и в каждом случае нужен будет и индивидуальный подход.

А теперь, давайте перейдем, пожалуй, к самому важному, разберем по каким признакам мы сможем заподозрить у себя эту проблему.

1.Одышка
Одышка, это один из первых сигналов, который человек замечает при сердечной недостаточности.

Она может возникнуть, как после физической нагрузки, так и в состоянии покоя.

Второе, обычно связано с тем, что изменения в миокарде носят столь значительный характер, что сердечная мышца становится уже не способна нормально сокращаться.

2.Кашель с красной мокротой
Одним из грозных признаков сердечной недостаточности является влажный, навязчивый кашель с красной мокротой — это, ничто иное, как прожилки крови, присутствующие в ней.

Надо заметить, что такой характерный кашель — это серьезный симптом, говорящий о далеко зашедших процессах в сердце и самом миокарде.

Обычно, такое возникает, когда сердечная мышца настолько ослабевает, что не может эффективно проталкивать кровь по сосудам, в результате, резко повышается давление в малом круге кровообращения и кровь из сосудов попадает в легкие.

3.Слабость и постоянная усталость
С некоторых пор, некоторые люди вдруг начинают замечать, что их постоянным спутниками становится сильная слабость и постоянная усталость, которые появляется в общем то, без каких то видимых причин.

То, что раньше не требовало никаких усилий, теперь становится чрезвычайно сложным и все это сопровождается чувством нехватки воздуха и одышкой.

Подъем по лестнице, перенос вещей, походы по магазинам и даже долгие разговоры начинают человека быстро утомлять, это важный симптом, который должен заставить его задуматься о причинах всего произошедшего.

4.Необъяснимое увеличение веса и отеки
Неожиданно люди вдруг начинают замечать непонятное увеличение веса.

К тому же в области ступней лодыжек появляются еще и какие-то отеки.

Чаще всего, такая симптоматика сигнализирует о том, что сердечная мышца ослабевает и она уже не может эффективно прокачивать кровь по всему нашему организму.

В результате, нарушается кровоснабжение многих органов, но особенно начинают страдать почки.

Это и сказывается на их работе, которое и приводит к задержке жидкости в организме.

А результат, как мы уже догадываемся отеки и стремительное увеличение веса.

5.Тошнота и расстройства пищеварения
В случае сердечной недостаточности часто начинает страдать и пищеварительная система.

Такое, обычно сопровождается многочисленными дисфункциями в виде непонятной диареи, тошноты, рвоты, часто к этому присоединяются еще и метеоризм, различные боли в области живота.

Эта картина связанна с тем, что при сердечной недостаточности возникает гипоксия печени, поджелудочной железы, кишечника и все это сопровождается серьезными метаболическими нарушениями в них.

6.Эректильнпая дисфункция
Многочисленные исследования показывают тесную связь между эректильной дисфункцией и нарушением работы сердца.

Ученые сделали вывод, что, именно, эта дисфункция является одним из самых ранних и чувствительных признаков сердечной недостаточности.

Согласно их наблюдениям, почти 90% пациентов, наблюдавшихся по поводу этой патологии, имели те или иные поражения миокарда и коронарных артерий.

И самое интересное, что у большинства из участников этого исследования не было никаких тревожных сердечных симптомов, кроме эректильной дисфункции.

И только при углубленном обследовании были выявлены нарушения на уровне миокарда.

https://dzen.ru/a/ZDKlzYW7IQXxDT4v

[Тарас]

Эндокринологи - шарлатаны - мошенники, чтобы не допустить свое разоблачение за фактическое целенаправленное убийство пациентов с СД 2, повсеместно меня банят или не допускают к комментариям к своим мерзким статьям.

Добавлено через 1 час 17 минут
Информация для раздумий:

[Тарас]

Чёрный перец — не просто усилитель вкуса пищи, он полезен для здоровья благодаря своим биологически активным соединениям, наиболее важным из которых является пиперин.

Пиперин — природный алкалоид, придающий черному перцу его острый вкус. Пиперин считается типом антиоксиданта, который помогает снизить риск хронических заболеваний: атеросклероз, сердечно-сосудистые и неврологические заболевания.
Известно: когда вы добавляете черный перец в пищу, вы увеличиваете количество питательных веществ, которую всасываются в кровь.

Сильная иммунная система важна для того, чтобы помочь вам избежать болезней, и здесь также может помочь черный перец. Его активные соединения помогают повышать количество лейкоцитов, которые ваше тело использует для борьбы с бактериями и вирусами.

Улучшает пищеварение
Острая специя содержит множество активных соединений, в частности олеорезины и алкалоиды: уже упомянутый пиперин и хавицин. Черный перец также содержит антиоксиданты, флавоноиды, эфирное масло и другие фенольные соединения, которые помогают защитить клетки организма и улучшить пищеварение.

Черный перец является хорошим источником марганца, - минерала, который способствует здоровью костей, заживлению ран и обмену веществ. Фактически, одна чайная ложка черного перца обеспечивает 13 % рекомендуемой суточной нормы марганца и 3 % витамина К.
Однако черный перец, прежде всего из-за его активного ингредиента пиперина, может своеобразно взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Специя может влиять на то, как ваш организм усваивает лекарства, отпускаемые по рецепту. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как часто вам стоит пользоваться преимуществами черного перца без негативных последствий для вашего здоровья.

[Тарас]

Температура тела, артериальное давление, уровень сатурации, сердцебиение, дыхание, пульс – это все, что человек может контролировать осознанно и на что влиять. Это своего рода сигнализация: если что-то пошло не так, применяй методы по устранению проблемы.

Диабетик обязан измерять эти показатели ежедневно.

[Тарас]

У меня сахар в норме, я свой диабет победил, лечение подходит, ничего мне корректировать и менять не нужно", - говорят некоторые мои пациенты. Их можно понять: сахар в норме, лечение переносится хорошо, зачем обращаться к врачу?

Да, пожалуй, так было раньше: главной задачей лечения сахарного диабета любого типа было нормализовать уровень сахара. И чем ниже, тем лучше. Даже если человеку 80 лет и он перенес 3 инсульта, норма для всех была одна. Почему нормы сейчас разные я писала в этой статье.

[img] https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/5235030/pub_642d25816446fc555217c0af_643857376f99ba706bdb4 88f/scale_2400 [img]

Как менялись взгляды на лечение сахарного диабета за последние 15 лет. HbA1c - гликированный гемоглобин; СС - сердечно- сосудистые (риски), т. е. инфаркты, инсульты и другие осложления; ЛПНП - липопротеины низкой плотности ("плохая" фракция холестерина).

Появлялись новые исследования, постепенно нам стало понятно, что "снизить сахар любой ценой" - не лучшая идея, и иногда лучше оставить сахар немного "завышенным", но зато без падений сахара ниже нормы (например, у пожилых). Стали больше обращать внимания на побочные эффекты терапии, так как накопилось больше данных о них.

За последние 5 лет мы продвинулись еще дальше - теперь врачи понимают, что основная причина смерти пациентов с сахарным диабетом 2 типа - это сердечно-сосудистые заболевания и их осложнения (инфаркты, инсульты, тяжелый атеросклероз и его последствия), а значит, лечение должно снижать их вероятность.

Также эндокринологи теперь уделяют особое внимание уровню холестерина и его фракций, особенно ЛПНП (липопротеинам низкой плотности), или "плохому" холестерину. Даже если "нормы" лаборатории разрешают его повышение немного выше 3 ммоль/л, для пациента с сахарным диабетом это недопустимо, так как у них даже такой уровень ЛПНП может иметь плачевные отдаленные последствия.

абетом оказывает существенное влияние вес, наличие диабетических осложнений и сопутствующих заболеваний. Например, очень много гастроэнтерологических осложнений высокого сахара - о них я буду писать позже (подпишитесь, чтоб не пропустить). Если раньше эндокринолог у пациентов с диабетом занимался только "сахаром" , теперь нам приходится вникать во все, чтобы вовремя "передать" пациента коллегам для лечения других проблем.

https://dzen.ru/a/ZC0lgWRG_FVSF8Cv

Я об этом пишу уже около десяти лет. Но самое страшное, что большинство эндокринологов продолжают распространять пациентам чушь из советской дерьмовой медицины.

Добавлено через 5 минут
Рассмотрим сенсационную статью о клинических исследованиях в США, которая полностью отвергает рекомендации о снижении уровня СК у диабетиков до уровня СК здоровых людей:

"Диабет : смертность и инсулин" опубликованной 02.07.08. Задачей исследования ACCORD (Action to Control Cardiovascular Risk in Diabetes) была проверка гипотезы о том, что снижение уровня гликозилированного гемоглобина (HbA1c) у больных сахарным диабетом 2 типа до нормального уровня (ниже 6,0%) (а на русском языке - снижение уровня сахара в крови до 5.5 ммоль/л и ниже) будет уменьшать риск развития сердечно-сосудистых осложнений в сравнении со стандартной, на сегодняшний день, стратегией достижения уровня HbA1c 7,0–7,9% (уровень сахара в крови 8-9.5 ммоль/л). Были задействовано более ДЕСЯТИ тысяч диабетиков. Однако оказалось, что не смотря на успешное снижение уровня сахара в группе интенсивного контроля гликемии (ИКГ)(на русском языке - группа лечившаяся более высокими дозами и более широким ассортиментом сахароснижающих средств) СМЕРТНОСТЬ в ней была намного выше, чем в 2-х остальных группах лечившихся стандартно, т.е. меньшими дозами и более узким спектром сахароснижающих средств.

Надо отметить, что эта сенсационная статья была опубликована в одном из самых солидных и консервативных североамериканских медицинских журналов-New England Journal of Medicine на страницы которого ни в коем случае не допускаются статьи вызывающие сомнение! Таким образом сегодня, благодаря исследованию ACCORD, стало совершенно ясно что, современные лекарственные сахароснижающие средства опаснее самого сахарного диабета!

Фактически все диабетики, кто снижал СК до нормы здоровых людей, умерли ПРЕЖДЕВРЕМЕННО!!!

Причём, большинство диабетиков умирают ночью при уровне СК здоровых людей!!!

Добавлено через 1 минуту
Беда диабетиков в том, все врачи эндокринологи в области диабета - это отпетые шарлатаны.

Главные выводы из памятки пациентам с СД 2 (это протокол "лечения" пациентов с СД 2):

надо снижать уровень СК до уровня здоровых людей и это якобы предотвратит развитие сопутствующих патологий и продлит жизнь диабетикам. Это все из советской дерьмовой медицины. А вот что говорит нам Доказательная медицина Запада:

1. В 2001 году в Британском медицинском журнале была опубликована нашумевшая статья о связи показателей гликированного гемоглобина и смертности. Она называется «Glycated haemoglobin, diabetes, and mortality in men in Norfolk cohort of European Prospective Investigation of Cancer and Nutrition (EPIC-Norfolk)». Авторы — Kay-Tee Khaw, Nicholas Wareham и другие. Измеряли HbA1C у 4662 мужчин в возрасте 45-79 лет, а потом наблюдали за ними 4 года. Среди участников исследования большинство были здоровые люди, не страдавшие диабетом.

Оказалось, что смертность от всех причин, в т. ч. от инфаркта и инсульта, минимальная среди людей, у которых гликированный гемоглобин не выше 5,0%. Каждый 1% увеличения HbA1C означает повышение риска смерти на 28%. Таким образом, у человека, имеющего HbA1C 7% риск смерти на 63% выше, чем у здорового. А ведь гликированный гемоглобин 7% — считается, что это хороший контроль диабета. Более того, пациенту с СД 2 практически невозможно достичь ГГ 5%.

А это означает, что предотвратить развитие сердечно-сосудистых патологий при СД 2 снижением уровня СК НЕВОЗМОЖНО.

[Тарас]

У всех диабетиков возникает такая патология глаз, как ретинопатия.

Ретинопатия — невоспалительное поражение сетчатки. Она очень опасна: нарушается кровоснабжение глаз, развиваются дистрофические процессы, что может привести к частичной или полной слепоте. Вовремя выявленное заболевание протекает легче: пациенты могут сохранить зрение и привычное качество жизни на длительный период.

Симптомы ретинопатии
· пелена перед глазами;

· плавающие черные пятна в глазах;

· снижение остроты и затуманенное зрение;

· потеря зрения;

· фотопсии — яркие световые эффекты перед глазами, напоминающие искры и вспышки;

· искажение формы, цвета и размера предметов;

· куриная слепота;

· кровоизлияния в ткани глаза;

· слезотечение;

· сужение полей зрения.

Симптомы ретинопатии могут возникнуть как на одном, так и на обоих глазах.

Диагностика

Симптомы ретинопатии могут возникнуть как на одном, так и на обоих глазах.

Диагностика
Врач-офтальмолог определяет остроту и поля зрения, осматривает глазное дно при расширенном зрачке, делает ультразвуковое исследование глаз, лазерную сканирующую томографию и проводит ряд других исследований. Дополнительно он направляет пациента к неврологу, эндокринологу и кардиологу, чтобы выявить наличие сопутствующих патологий, которые могли вызвать развитие ретинальных сосудистых изменений, и начать их лечение.

Разновидности ретинопатии
Диабетическая ретинопатия
Повышенный сахар в крови, отсутствие диеты, неверно подобранная дозировка инсулина и др. вызывают осложнения, в том числе нарушение тонуса сосудов. Их стенки уже не могут сокращаться самостоятельно, артериальное давление кол***ется, что приводит к сосудистым изменениям и ухудшению кровоснабжения сетчатки.

На первой стадии диабетической патологии пациенты начинают хуже видеть, потом жалуются на черные пятна в глазах. Человеку становится сложно читать мелкий текст, работать с мелкими предметами. Без лечения может произойти отслойка сетчатки, пациент может даже ослепнуть.

Гипертоническая ретинопатия
Повышенное артериальное давление (гипертоническая болезнь) приводит к разрыву стенок капилляров и нарушению кровотока. Кровоснабжение сетчатки тоже ухудшается.

Обычно все изменения обратимы, но, если не проводить лечение, может произойти отслойка сетчатки.

Ретинопатия недоношенных
Ребенок может родиться еще до того, когда полностью сформируются сосуды, что уже может спровоцировать заболевание. Дополнительным фактором риска становится разница между внутриутробным содержанием кислорода и его содержанием во внешней среде. Развивается гипоксия сетчатки, что приводит к ретинальным сосудистым изменениям. Чтобы избежать развития заболевания, новорожденному нужен зрительный покой и специальная терапия кислородом.

Диабетическая ретинопатия. Лечение ретинопатии проводится совместно с эндокринологом и включает контроль сахара. На поздних стадиях возможна лазерная операция. Диабетическая ретинопатия может привести к слепоте, отслойке сетчатки и не только.

https://dzen.ru/a/Y8kY9WCvMkKh98WS

[Тарас]

Все мы знаем, что потерять почки — это значит потерять свое здоровье и по большому счету и будущее.

К сожалению, это гораздо легче, чем мы думаем.

Но давайте все по порядку- основной причиной, которая приводит к этому, является развитие хронической почечной недостаточности.

Вообще, надо сказать что ХПН — это не болезнь, как таковая, а развивающаяся патологии почек, которая характеризуется грубыми повреждениями структуры органа и серьезными нарушениями функции

От ХПН страдают многие люди, как показывают многочисленные клинические наблюдения, примерно каждый восьмой житель планеты.

Опасность этого патологического состояния в том, что оно развивается постепенно и часто протекает бессимптомно и больной, нередко даже не подозревает о своём опасном заболевании.

Одно из исследований показало просто впечатляющие цифры: у каждого шестого человека, уже были какие- то нарушения функции почек.

Из них, у каждого десятого была обнаружена предпоследняя стадия ХПН.

Но самое впечатлявшее то, что у 75% была диагностирована третья стадия болезни, о которой они не знали!

Сложно и страшно представить, что у человека полным ходом идет разрушение почек, а он даже не подозревает об этом!!!

Поэтому и неудивительно, что ХПН получило прозвище «тихий убийца».

Возникает естественный вопрос, как можно своевременно выявить это заболевание?

Как своевременно диагностировать заболевание?
Прежде всего мы должны обращать внимание на клинику болезни.

И хотя, как мы уже выяснили ранее, что эта патология часто протекать бессимптомно.

Но, некоторые признаки, даже при их минимальном проявлении, должны нас насторожить и это:

усталость;
частое мочеиспускание, особенно ночью;
повышенное артериальное давление;
бледность и затрудненное дыхание при физической нагрузке из-за анемии (вызванной недостатком эритропоэтина).
А по мере прогрессирования процесса появляются и такие симптомы, как:

уменьшение мочеиспускания;
зудящая кожа;
расстройства пищеварения;
потеря веса;
кровотечения (из-за анемии);
неврологические расстройства (полиневрит);
судороги;
отеки;
проблемы со сном;
Большое значение в диагностике таких состояний играют и объективные методы обследования: ультразвук, лучевая диагностика, биопсия тканей.

Но самым простым способом выявления этой патологии является контроль креатинина крови и наличие белка в моче.

Особое внимание следует уделять людям старше 50 лет так ,как у них эта патология встречается в несколько раз чаще!

Поэтому регулярный контроль этих показателей в крови и моче им просто необходим.

Причины развития патологии
Около половины случаев хронического заболевания почек связаны с высоким артериальным давлением и диабетом.

И это понятно, потому что-то эти заболевания быстро приводят к поражение мелких сосудов, в результате, разрушаются почечные клубочки- основные структуры почек и естественно, нарушается их функции.

Поэтому, так важно своевременно выявлять эту патологию у людей с диабетом и гипертонией, поскольку раннее начало лечения замедляет его прогрессирование.

Другие важными причинами поражения почек могут быть:

гломерулонефрит
поликистоз почек: наследственное генетическое заболевание, вызывающее образование многочисленных кист в почках;
рецидивирующий пиелонефрит (инфекции почек);
прием лекарств или токсичных продуктов для почек...
Особенно стоит остановится на таких причинах, как злоупотр***ение соленой едой- исследования показывают, что у таких людей риск заболевания повышается примерно на 25%.

Также не рекомендуется слишком увлекаться пищей богатой белками, и в первую очередь, это касается, так называемого красного мяса.

Например, многие спортсмены для того, чтобы быстро нарастить мышечную массу и улучшить результаты, вынуждены потр***ять много такой еды, поэтому и неудивительно, что многие из них впоследствии страдают почечной патологией.

Наиболее оптимальным считается 1 грамма белка на килограмм массы веса тела в день.

Особое место здесь занимают и некоторые медикаменты, особенно те, которые обладают нефротоксическим эффектом, в частности те же анальгетики.

Именно эти лекарства, при длительном применении могут серьезно нарушать почечный кровоток, постепенно приводя к склеротическим изменениям ткани почек и в конечном итоге к развитию тотального нефросклероза.

https://dzen.ru/a/ZDlJqb5NZxYkzGWR

[Тарас]

Моя борьба с диабетом второго типа:

https://dzen.ru/media/id/62dd873a8708be14cb64e447/forumjizniru434-wwwuznaipravducomf18-25acd26d15bc-wwwpravdapravo-6364285457259f75e1887467

[Тарас]

Добавлено через 1 минуту
Можно ли есть соль при сахарном диабете?
Оптимально будет не более 2300 мг натрия в день. Это где-то одна чайная ложка соли, 6 грамм. В остальном, каких-то специальных ограничений в приеме продуктов нет.

[Тарас]

Пить кефир на ночь не нужно, так как это влечет за собой негативные последствия для здоровья, написала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Врач напомнила, что инсулиновый индекс кефира – один из самых высоких среди всех продуктов. Таким образом, употребив кефир перед сном, то есть в период, когда активность инсулина и так на максимуме, человек рискует получить существенное снижение уровня глюкозы в крови.

Кроме того, в связи с тем, что печень продолжит вырабатывать глюкозу, утром ее уровень в крови может резко вырасти.

Павлова предупредила, что регулярное употр***ение кефира на ночь приводит к нарушению углеводного обмена и может привести к предиабету, то есть состоянию, предшествующему заболеванию полноценным сахарным диабетом).

В заключение Павлова дала рекомендацию вообще не есть и не пить перед сном ничего, кроме воды.